Городской ритрит
Будда в городе.
Одесса

Ведущий – Валерий Веряскин
Старт

4 мая
Длительность

5 занятий
Mindspot

г. Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж

Впервые в Одессе пройдет городской ритрит

Проводит ритрит один из ведущих mindfulness-инструкторов в русскоговорящем пространстве, основатель проекта Будда в городе – Валерий Веряскин.

Вы не просто узнаете, как это бывает у других, а чётко увидите (услышите, унюхаете, почувствуете кожей), каким образом практика осознанности способна преобразить разные сферы вашей жизни: быт, отношения с близкими, физическое и эмоциональное здоровье, бизнес и развлечения, контакт с природой и с искусством.

Практика осознанности или внимательности – что это?

Перво-наперво надо заметить, что практика эта, будучи именно практикой, а не теорией, нечто такое, что легче пережить, чем объяснить. Однако тут встаёт закономерный вопрос: как вас заставить её практиковать, если вы ничего не будете о ней знать?

БЫСТРОЕ МЕНЮ

Подробнее о ритрите

Кому будет полезно?

Социально активным людям
Которые интенсивно работают, критично мыслят, имеют собственное мнение и опираются на личный опыт в выборе своего пути.
Тем, кто интересуется саморазвитием
И внутренней жизнью, кто хочет научиться владеть собой без напряжения и взаимодействовать с миром продуктивно.
Тем, кто ищет точки пересечения
Внутреннего и внешнего мира, кто старается не терять из виду свои подлинные ценности и постоянно проверяет на работоспособность "педаль сцепления с реальностью".

В каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.

Все практики осознанности чрезвычайно просты. Сложность состоит в том, чтобы изменить наши привычки. Собственно, практика осознанности и направлена на изменение привычек.
Что будет на ритрите?
1
Теория mindfulness
Вы узнаете, что такое практика осознанности без украшательства и метафизики. Научные факты, данные исследований, реально прослеживаемые физиологические изменения.
2
Формальная практика
Вы получите ключи к практике осознанности – конкретные упражнения и понимание, как их делать. Сможете скорректировать тонкости формальной части и найти свою позу для практики.
3
Неформальная практика
Часть программы планируется провести в парке на свежем воздухе. Также обед в субботу и воскресенье – интегрирован в практику в виде упражнений на развитие осознанности.
4
Поддержка после программы
После завершения ритрита в подарок от ведущего вы получите онлайн-программы для поддержки практики.
Программа ритрита
Городской ритрит нацелен на интеграцию практики осознанности в повседневную жизнь
4 мая

5 - 6 мая

7 - 8 мая

Пятница
19:00-22:00
  • Знакомство
  • Практика релаксации
  • Общие понятия о практике осознанности
  • Несколько простых базовых практик осознанности
  • Практика развития дружественности
Сб и вс
10:00-19:00
  • Практика релаксации
  • Формальная практика сидя и обсуждение
  • Несколько неформальных практик
  • Обед, как практика осознанности
  • Осознанная прогулка на улице и обсуждение
  • Несколько практик на осознанное взаимодействие и обсуждение
  • Практика развития дружественности
Пн и вт
19:00-22:00
  • Практика релаксации
  • Формальная практика сидя и обсуждение
  • Практика развития дружественности
* В зависимости от групповой динамики и погодных условий программа ритрита может немного меняться.
* Желательно присутствие во все дни, если же для вас это сложно – возможно присоединиться только на субботу и воскресенье.
Индивидуальная консультация
1 -3 мая Валерий проведёт по 3 индивидуальных беседы в день.
Вы можете поработать один на один с такими темами как
Практика осознанности и её интеграция в повседневную жизнь
Как наиболее эффективно использовать практику осознанности в вашей жизни? Что она может дать лично вам?
Поиск глубоких личных смыслов в жизни, взращивание ценностей
Что движет вами? Как вы можете увеличить свою продуктивность и следовать за своим предназначением?
Разрешение эмоциональных диссонансов
Как научиться справляться с сильными чувствами? Как отцепляться от внутренних эмоциональных крючков Как различать чувства?
Запутанность отношений, смысл отношений
Как быть рядом, но не "слипаться" – чувствовать границы? Как отпускать?
Дата и время индивидуальных бесед


1 мая с 12:00 до 15:00
2 мая с 10:00 до 13:00
3 мая с 10:00 до 13:00

Длительность одной беседы 1 час.
Чтобы попасть на консультацию с Валерием Веряскиным отправьте заявку и мы свяжемся с вами, чтобы сообщить какое время свободно.

Что даёт практика осознанности?
Ясность восприятия
окружающего мира и своего места в нём, своих внутренних процессов.
Умение концентрироваться
и держать в фокусе свою цель, несмотря на манипуляции извне.
Баланс ума, тела и эмоций
и, как следствие, возможность владеть собой и ситуацией.
Умение переключать режимы
с автопилота на самостоятельное управление своей жизнью
Глубину и вкус к жизни
которые обеспечивает присутствие в текущем моменте.

Стоимость ритрита

Обычная цена
После 25 апреля
3500 грн.
Ведущий ритрита
Валерий Веряскин
Тренер личностного развития, преподаватель практики осознанности.
Более 27 лет практикует практики развития личности и осознанности. Проводит семинары в странах СНГ, Европе, Израиле.

Ведет блог «Будда в городе».
Немного вдохновения перед началом
Сборник практик с голосовым сопровождением.
Эти практики могут поддержать вас в тренировке осознанности, внимательности, дружественности, умения принимать и отпускать.

Где будет проходить курс?

Центр практики осознанности Mindspot, расположен в самом сердце Одессы, в тихом переулке Нечипуренко, 4, на 7-м этаже.
Остались вопросы?
+38 073 922 17 17
hello@mindspot.center
г. Одесса,
пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж
Хочется большего?
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Промокод
Если у вас есть промокод – введите его в поле ниже и нажмите кнопку Активировать
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Мы свяжемся с вами, чтобы сообщить, какое время свободно
Заполните, пожалуйста, форму ниже, чтоб мы могли связаться с вами и назначить удобное для вас время индивидуальной беседы.
Спасибо большое, что заполнили эту форму. Мы обязательно напишем вам в ближайшее время.
Made on
Tilda