Сертификационная программа
Преподаватель практик осознанности

Программа из 4 модулей
Ведущий – Виктор Ширяев

Mindspot Mindfulness Instructors Training

MMIT — это сертификационный курс, направленный на подготовку современных квалифицированных инструкторов практики осознанности и медитации в покое и движении. Эти инструкторы будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности.
БЫСТРОЕ МЕНЮ

Подробнее о курсе

Как всё происходит?
1
Регистрация
2
Собеседование с ведущим
3
Участие в четырёх модулях
4
Межмодульная работа
5
Экзамен
6
Сертификация
Общее содержание модулей


1. Введение и основные понятия
  • Определения осознанности. Какие навыки развиваем и для чего?
  • Как соотносятся осознанность и медитация, медитация и психотерапия.
  • Формальная и неформальная практика.
  • Операциональный язык — формируем общий словарь.
  • Список обязательных и рекомендуемых книг на русском языке.


2. Наука осознанности
  • Привычки поведения и восприятия,
  • Нейропластичность мозга и нервной системы,
  • «Присутствие» и «улетание», default mode network, руминации.
  • Взаимодействие парасимпатической и симпатической частей нервной системы.
  • Тело-чувства-ум, или модель «триединого мозга»,
  • Какую роль во всём этом играет эмбодимент, или воплощенное присутствие,
  • Основы позы для медитации: устойчивость, покой и алертность.


3. Сила сосредоточения
  • Определение силы сосредоточения,
  • Как работают узкий и широкий фокус внимания.
  • Как взаимосвязаны фокус и периферия (фон),
  • Про отвлечение и возвращение внимания,
  • Формирование позитивной петли обратной связи,
  • О принципах работы без отвлечений и мифе многозадачности.
  • Базовая инструкция медитации сосредоточения.
Посмотреть полную программу


4. Сенсорная ясность
  • Определение сенсорной ясности,
  • Различение каналов восприятия: вижу, слышу, ощущаю.
  • Различение внешнего и внутреннего,
  • Как работает практика отмечания,
  • Базовая инструкция медитации осознанности.


      5. Эмоциональное равновесие
      • Определение эмоционального равновесия (равностности).
      • Принципы регуляции эмоций и стрессового отклика,
      • Центрирование, определение функционального состояния (баланс покоя и ясности),
      • Отслеживание эмоций и «принцип четырёх О»: обнаружить, отметить, отследить, отпустить.
      • Базовая инструкция медитации сканирования/расслабления.
      6. Приятное, неприятное и нейтральное
      • Как быть с дискомфортом? Принципы осознанного взаимодействия с неприятным.
      • Что такое «принятие»?
      • «Оптимизация каждого мгновения», исследовательская позиция.
      • Возможные нежелательные эффекты, возникающие при медитации, и как с ними разбираться?
      • Кому противопоказана практика?
      7. Культивация позитивных состояний ума
      • Почему осознанности — не достаточно?
      • Наука доброты: исследования практики loving-kindness.
      • Способы культивации позитивных состояний радости, благодарности и сострадания.

      8. Групповая и индивидуальная работа
      • Принципы групповой работы, групповая динамика.
      • Работа с голосом и состоянием. Эмбодимент тренера.
      • Ящик с инструментами: Как определять задачи и выбирать техники.
      • Как составлять план занятий.

      9. Внимательное общение
      • Осознанность и ненасильственная коммуникация (ННК).
      • Принципы внимательного слушания,
      • Принципы осознанного говорения,
      • Регуляция эмоционального состояния.
      10. Интеграция практики в жизнь
      • Интеграция практики в жизнь: калибровка и усложнение,
      • Сознательная работа с триггерами.
      • О соотношений состояний и навыков.
      • Как понять, что практика «работает»?
      • Движение, двигательная медитация.

      Мест уже не осталось

      Но вы все ещё можете оставить свои данные в форме ниже, чтобы записаться на собеседование для следующего набора на курс. Наши администраторы сообщат вам по почте дату старта нового потока.

      Виктор Ширяев


      Автор и ведущий курса, преподаватель практик осознанности и современной медитации.
      • Официальный представитель систем Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (USA),
      • Выпускник магистратуры университета John F. Kennedy University (USA), по специальности интегральная теория, а также сертифицированный специалист по интегральному подходу (Интегральный институт, USA).
      • Сертифицированный эмбодимент-фасилитатор (телесно-ориентированный подход),
      • Со-основатель и один из ведущих крупнейшей русскоязычной онлайн-школы обучения практикам осознанности Mind.space,
      • Со-основатель международной Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО).
      • Со-основатель и ведущий тренер центра практики осознанности Mindspot в г.Одесса, Украина.
      • Со-основатель журнала интегральной теории и практики «Эрос и Космос».
      • Автор и ведущий проекта «Деятельное присутствие», автор множества статей и переводов по теме навыков осознанности и эмоциональной регуляции.

      Опыт регулярной медитации 9 лет, прошел несколько интенсивных молчаливых ретритов в Непале, Таиланде и Мьянме (самый длительный — 64 дня). Опыт преподавания осознанности и техник медитации — 5 лет.

      Для кого этот курс?

      Специалист помогающих профессий
      Психолог, психотерапевт, лайф-коуч, арт-терапевт или другой специалист, помогающий людям раскрываться.

      Практики медитации
      Практикуете медитацию и хотите разобраться, как её преподавать в современном, научно обоснованном ключе.
      Специалист по работе с телом
      Йога-тичер, преподаватель ушу, цигун и других телесных практик, овнованных на body&mind подхода.
      Требования для участия в программе
      Решение о зачислении на курс принимается после собеседования.
      Практика осознанности
      Не менее двух лет регулярных ежедневных занятий формальными практиками.
      Мотивация
      Желание расти в практике самим и компетентно обучать этим практикам других.
      Ретриты
      Минимум один интенсивный молчаливый ретрит (более 5 дней) в любой «родственной» традиции или обязательство пройти такой ретрит до конца программы.
      Зрелость
      Психологическая зрелость, готовность учиться и брать на себя ответственность .

      Считаете что готовы к выходу на новый уровень?

      Давайте сделаем это вместе. Оставьте заявку на участие в сертификационной программе и мы свяжемся с вами для уточнения информации.
      При успешной сдачи экзамена и прохождении сертификации.

      После программы вы сможете

      Компетентно объяснять
      • Какие навыки тренируются при помощи практики осознанности?
      • Что происходит с мозгом и нервной системой со временем практики?
      • Чем полезно состояние присутствия?
      • Каковы основные эффекты практики?
      • Каковы могут быть культурные и контекстуальные особенности практики?
      • Как грамотно справляться с возможными сложностями в процессе практики?
      Учить практикам
      • Однонаправленного сосредоточения (в т.ч. наблюдения за дыханием).
      • Прогрессивного расслабления («внимательный покой»).
      • Осознанности (в т.ч. наблюдения за телом, «сканирования» и т.п.).
      • Дружелюбия («любящая доброта», или «метта»).
      • Осознанного движения (ходьба, стретчинг).
      • Базовых эмбодимент-поз для самооценки и самонастройки.
      • Принципам интеграции практики в жизнь.
      Воплощать собой
      • Качества осознанности, неосуждения, терпения, «сознания новичка», доверия, принятия и отпускания.
      • Качества присутствия с открытым сердцем, доброжелательности, сострадания и уравновешенности.
      • Ценности персонального и профессионального развития.
      • Личную и профессиональную этику, приверженность служению и не причинению вреда.
      • Аутентичность, проживание собственной истории, авторскую позицию и ответственность за свою жизнь.

      Где будет проходить курс?

      Центр практики осознанности Mindspot, расположен в самом сердце Одессы, в тихом переулке Нечипуренко, 4, на 7-м этаже.
      Остались вопросы?
      +38 048 788 87 17
      hello@mindspot.center
      г. Одесса,
      пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж
      Запись на курс осуществляется только после прохождения собеседования.
      И при соответствии всем требованиям. Чтобы мы могли назначить с вами интервью, просим заполнить анкету.
      Есть ли у вас регулярная практика медитации?
      Спасибо большое, что заполнили эту форму. Мы обязательно напишем вам в ближайшее время.
      Made on
      Tilda