Городской ретрит в Mindspot


Каждая первая суббота месяца
с 10:00 до 17:00

7 сентября
Стоимость

600 гривен
Mindspot

Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж
Городской ретрит в Mindspot – это возможность пойти глубоко в практику осознанности.
Вы отказываетесь от девайсов, социальных сетей и интернета, и получаете редкую в наши дни возможность посвятить весь день себе и продуктивной работе с собственным вниманием.

На городском ретрите вы сможете создать такой «крутящий момент» осознанности, что этого импульса может хватить на несколько недель.

Для кого полезен формат городского ретрита?

-1-
Для новичков,
которые хотят научиться работе с вниманием
-2-
Для опытных,
которые хотят выйти на новый уровень практики
Что будет на семичасовом ретрите в Mindspot?
На ретрите мы последовательно разберем следующие вопросы:
Работа с двумя крайностями
чрезмерно «разогнанный» ум мешает расслабиться, а чрезмерно сонливый и ленивый ум мешает сохранять ясность. Будем учиться работать с этими состояниями ума и балансировать их.
Переход в состояние ясности и покоя
Это довольно редкое и очень ресурсное сочетание. Обычно может присутствовать что-то одно: если вы собраны и находитесь в моменте, то, скорее всего, не расслаблены, а когда расслабляетесь — скорее всего, теряете бдительность (расслабиться = заснуть). В практиках осознанности мы учимся сосредоточению из состояния покоя, и расслаблению без потери бдительности.
Отличие состояний от навыков
что собственно мы можем культивировать в подобных практиках, и как это может влиять не просто на ощущения в моменте, но на нашу повседневную жизнь.

Структура городского ретрита:

Шесть сессий по 45 минут, с перерывом на обед и небольшими обсуждениями

Что будет результатом после посещения городского ретрита в Mindspot?
вы определите текущее состояние ума и сможете его сбалансировать
научитесь продуктивной работе с вниманием
обретете состояние ясности и покоя
получите навыки работы с осознанностью на каждый день
получите долговременный импульс для личной эффективности
Городской ретрит в сентябре
Тема: Продуктивность
Ведущая Алена Ступина

Купить билет

Обратите внимание, количество участников ретрита ограничено.
Место на ретрите числится за вами только после оплаты участия.
Если вы уверены в своем решении посетить ретрит,
покупайте билеты сразу.
Стоимость участия
600 гривен
Ведущие
Алена Ступина
Сертифицированный инструктор метода пилатес, ведёт курсы для инструкторов по методу пилатес. Соавтор и ведущая программы «Детокс ума и тела». Сертифицированный инструктор практики осознанности (mindfulness). Прошла много интенсивных ретритов в Украине и Азии. Стаж в практике: более 10 лет.
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17


Мы находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4

7-й этаж

Одесса, Украина
Хочется большего?
Вы можете подписаться на рассылку с новостями и полезной информацией от нашего центра.
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Выберете дату ретрита
Из какого вы города?
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Made on
Tilda