Life Work Balance: при чем здесь майндфулнес?
Практикум
6 декабря, 18:30
Стоимость — 400 грн
6 декабря 2019

с 18:30 до 20:30
400 гривен

в день мероприятия 550 гривен
Где?

Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж
Вам тоже уже надоел «успешный успех»?
Он транслируется отовсюду, но только не из реальной жизни.

Кажется, что нельзя позволить даже минуты слабости, грусти или плохого настроения.

Отдых? Зачем? Без нас ведь все завалится, покроется пылью веков и вряд ли когда-нибудь возродится.


В планировании очень важна такая вещь, как фокус внимания. Если вы хотите внести в свой список то, что:

1.
навязано кем-то
но не является вашим
2.
продиктовано
приобретенными установками
3.
отнимает энергию
и снижает ресурс
Это все искаженная картина мира и навязанный корпоративной машиной стереотип. Он отнимает энергию, уводит в хронический стресс и точно не делает вас более продуктивным.
Стоп!

Как?

Выполнять все запланированное из to-do list и оставаться в ресурсе
Научиться завершать дела и продвигаться в задачах, не распыляясь
Меньше стрессовать и быть более продуктивным
Превратить свой бизнес/проект/ежедневную работу в счастливые часы жизни
И где брать энергию, чтобы давать этому миру много полезного и прекрасного
Первый шаг – уделить внимание себе и поработать с вниманием.
В этом помогают техники mindfulness – они научно обоснованы, их эффективность доказана выдающимися бизнесменами.

Что будет на практикуме в Mindspot?

Теория:

1.
что такое майндфулнес
и что об этом говорит наука?
2.
исследования о мозге
и как это соотносится с реальной жизнью?

Практика:

Стресс зоны в теле: узнавание-выражение-забота о себе
Саморегуляция. Дыхание как работа с эмоциональными перегрузом
Центрирование и сканирование тела. О чём говорит тело?
Слушать мысли, как звуки, а не как факты
Майндфулнес в бизнесе:
успешные кейсы применения майндфулнес-подхода в бизнесе
Для кого практикум в Mindspot?
для фрилансеров, лидеров маленьких и больших команд, главных людей бизнеса, офисных сотрудников и вообще всех, у кого в жизни много работы

Какой результат вы получите после практикума в Mindspot?

1
Вам станет легче дышать – физически и эмоционально (все, что лежало тяжелым грузом, удастся обнаружить и устранить)
2
В голове появится ясность и больше структуры и вы сможете соединься с телом, добавить ему больше легкости и свободы

Как это поможет вашей работе и/или бизнесу?

Любую работу мы делаем собственными руками и головой. Когда они не отягощены мыслями и переживаниями, не связаны страхами и стереотипами:
вы свободно выражаете себя
вам легко коммуницировать с людьми
к вам приходят новые идеи и инсайты
у вас есть энергия их реализовать
новые задачи не пугают, а вдохновляют
грандиозные планы – уже сами по себе ресурс
И да, возьмите ручку и блокнот – вам точно захочется записать много важного, практичного и полезного.
Ждем вас на практикуме в Mindspot
Ведущая практикума
Алена Ступина
  • Сертифицированный Mindspot инструктор практики осознанности с опытом личной формальной практики 16 лет
  • Прошла Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) (сертификационный курс подготовки инструкторов осознанности)
  • Преподаватель йоги со стажем более 17 лет. Вице-председатель федерации йоги юга Украины. Методист направления mind-body фитнес-системы «Высшая Лига»
  • Сертифицированный инструктор метода пилатес, ведёт курсы для инструкторов по методу пилатес

Регистрация и оплата

Количество мест на практикуме ограничено.
Регистрация на практикум действительна только при условии полной оплаты билета.

Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center

Практикум
«Life Work Balance: при чем здесь майндфулнес?»
400 гривен
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17


Мы находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4
7-й этаж

Одесса, Украина
Хочется большего?
Вы можете подписаться на рассылку с новостями и полезной информацией от нашего центра.
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Made on
Tilda