Еда: ключ
к осознанной жизни


Практикум
Ведущая Виктория Чеботарева
23 марта 2019

Суббота
с 12:00 до 14:00

450 гривен
Mindspot

Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7 этаж
В каких вы отношениях с едой?
Пятый кофе за день вместо завтрака и обеда, пицца на ужин, ведерко мороженого под сериал и шоколад как лекарство от стресса. Знакомо? То, что и как мы едим – напрямую определяет отношение к жизни.

Виктория Чеботарева, психолог, танцевально-двигательный терапевт – поможет зажечь свет в вашей комнате с холодильником, внимательно рассмотреть продукты на полках и превратить их в ценный ресурс для физического и психоэмоционального благополучия.
Виктория — эксперт в теме осознанности и еды. Виктория будет надежным проводником в мир вашего представления о себе — благодаря наработанному практикой опыту и с помощью авторских продуктов (синергической практики OpenBodyMind и практики осознанного присутствия TastyMoment).

Практикум о еде будет полон инсайтов для всех, кто:

чувствует жизнь через наслаждение вкусами
ищет мягкий путь, как жить вкусно и здорово
стремится к стройности и здоровому весу
стремится к осознанной жизни и пробует различные практики
хочет баланса с едой, без перекосов в сторону зож или наоборот
желает понять, какова роль осознанности в пищевом поведении
Еда – это больше, чем просто набор продуктов в вашей корзине:
еда утешает и заглушает эмоции
еда – источник радости и удовольствия
с едой связаны воспоминания и переживания
еда исцеляет и вызывает болезни
еда заряжает или отбирает энергию
еда сопровождает все события в жизни
Еда – это практика осознанности.
Выбор продуктов и блюд, их качество и количество, частота и время приема еды – это маркеры, которые определяют вас как личность и осознание собственной ценности.
Включая осознанность в вопросах с едой, вы создаете внутреннее пространство доверия и понимания: налаживаете контакт между телом и сознанием, ощущаете свои истинные потребности, проявляете любовь и заботу, наполняете ресурс энергией жизни.

Вам захочется поддерживать это пространство чистым и светлым: фильтровать навязанные желания и стереотипы, питать себя полезной и вкусной едой, не поддаваться эмоциональным всплескам и сохранять внутренние настройки.


Что будет на практикуме?

Немного теории:

• как устроены мозг и тело и как обойти эволюционные ловушки мозга

• что такое эмоциональный голод и как его распознать

• как сознательно регулировать вес, наладив отношения с едой и как выбирать еду осознанно

Много практики:

• дегустация продуктов как особый вид практики

• двигательные техники для налаживания контакта с телом

• практики осознанности для расслабления и обретения баланса
Чем полезна работа на практикуме:
1
вы сможете превратить еду в ежедневную приятную практику
2
получите набор инструментов для развития осознанности
3
научитесь различать настоящую потребность в еде от эмоционального голода
4
убедитесь, как помогает осознанность в достижении здорового веса и стройности

Стоимость практикума

Если вы покупаете билет по ранней цене — необходимо оплатить его до указанной даты. Если вы не можете по объективным причинам этого сделать, но хотите закрепить за собой эту цену — пожалуйста, свяжитесь с нами и мы придумаем решение. Спасибо!
Телефоны для связи: +38 048 788 87 17, +38 094 922 17 17
Ранняя цена (до 19 марта)
350 гривен
Обычная цена (с 20 по 23 марта)
450 гривен
Кто проводит практикум?
Виктория Чеботарёва
Психолог, танцевально-двигательный терапевт, сертифицированный инструктор практик осознанности со стажем в практике 10 лет.
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17


Мы находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4
7-й этаж

Одесса, Украина
Хочется большего?
Вы можете подписаться на рассылку с новостями и полезной информацией от нашего центра.
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Промокод
Если у вас есть промокод – введите его в поле ниже и нажмите кнопку Активировать
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Made on
Tilda