Практический курс
Продуктивность
в эпоху многозадачности

Ведущий – Виктор Ширяев

Продуктивность в эпоху многозадачности

7-недельный практический курс
Ведущий – Виктор Ширяев
Старт

24 сентября 2018 | 19:00
Длительность

7 занятий
Mindspot

г. Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж
Как организовать свой рабочий процесс при больших нагрузках и мультизадачности?
Как работать без выгорания и потери эффективности? Как сократить стресс в условиях непрерывного потока дедлайнов? Как успешно вести дела, при этом оставляя достаточно времени на семью, личные интересы и отдых?

Всё это возможно, если уделять внимание тренировки навыков, которые нужны для развития личной эффективности. Это то, чем мы приглашаем вас заняться на 7-недельном практическом курсе «Продуктивность в эпоху многозадачности» в центре Mindspot.

Что будет на вводном занятии?

занятие состоится 24 сентября, на котором у вас будет возможность понять, стоит ли пойти на курс
1
Введение в продуктивность и сосредоточение
2
Обзор приёмов и инструментов
3
Определение личных задач участников
4
Базовые упражнение на сосредоточение
5
Формирование дневника практики

На занятиях мы раскроем следующие темы:

Как тренировать силу сосредоточения и силу воли.
Как соединить практику осознанности и жизнь.
Стресс и продуктивность. Как работать без выгорания, успевая к дедлайнам?
Как делать то, что решил делать. Как не делать того, что решил не делать.
Как работать с отвлечениями и переключением внимания. На что я трачу время?
Как создать продуктивную рабочую среду. Списки дел, pull-подход к работе с приложениями, рабочие спринты.
Разбор домашнего задания
Теория и практика по теме занятия
Упражнения на сосредоточение
+
+
+
Обсуждение личных кейсов
Обсуждение
Новое домашнее задание
+
+
+
Структура каждого занятия:
Продолжительность одного занятия 2 часа
Что получат учаcтники после курса?
Прокачают свою продуктивность
Научатся «не смешивать работу и дом»
Научатся переключаться между задачами без потери фокуса
Повысят свою эффективность без стресса и выгорания
Смогут решать задачи, не поддаваясь эмоциям
Разовьют способность работать без отвлечений
Освоят принципы pull-подхода к работе в цифровой среде
Выработают привычку цифровой гигиены

Стоимость курса

Ранняя цена
до 23 сентября (включительно)
2 300 грн.
При оплате на вводном занятии
24 сентября
2 700 грн.
Поздняя цена
с 25 по 30 сентября
3 000 грн.
В стоимость также включены:
  1. индивидуальная сессия с ведущим курса;
  2. помощь каждому участнику с ведением дневника практики.
Количество занятий: 6.
Еженедельные занятия – 24.09, 1.10, 8.10, 15.10, 22.10, 29.10, 5.11
Время: с 19:00 до 21:00

Количество мест ограничено. Регистрация и бронирование места обязательны.
Автор курса
Виктор Ширяев
Ведущий тренер Mindspot,преподаватель практики осознанности.
Официальный представитель методов Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (США). Сертифицированный эмбодимент-тренер. Выпускник университета John F. Kennedy (США) по интегральному подходу к взрослому развитию.
Работал в Китае на совместном предприятии, а также вёл тренинги в крупных российских и международных компаниях.

Где будет проходить курс?

Центр практики осознанности Mindspot, расположен в самом сердце Одессы, в тихом переулке Нечипуренко, 4, на 7-м этаже.
Остались вопросы?
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center
г. Одесса,
пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж
Хочется большего?
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Made on
Tilda