Практический курс
Продуктивность
в эпоху многозадачности

Ведущий – Виктор Ширяев
Старт

16 мая
Длительность

6 занятий
Mindspot

г. Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж

Как организовать свой рабочий процесс при больших нагрузках и мультизадачности?

Как работать без выгорания и потери эффективности? Как сократить стресс в условиях непрерывного потока дедлайнов? Как вести успешные дела без ущерба времени на семью, личные интересы и отдых?

В нашем современном мире сложно оставаться осознанным и продуктивным.

Но это возможно, если уделять этому внимание и тренировать те навыки, которые для этого нужны. Это то, чем мы приглашаем вас заняться на 6-недельном практическом курсе «Продуктивность в эпоху многозадачности» в центре Mindspot.

Что будет на вводном занятии?
Занятие состоится 10 мая. Его можно посетить бесплатно.
Введение в продуктивность и сосредоточение
Обзор приёмов и инструментов
Базовые упражнение на
сосредоточение
Определение личных задач участников
Формирование дневника практики
Программа курса
Далее курс состоит из шести практических занятий, которые будут проводиться каждую среду с 19:00 до 21:00
Занятие №1
16 мая
Введение и презентация курса.
Сила сосредоточения.
Занятие №2
23 мая
Сила воли как тренируемый навык.
Делать то, что решил делать.
Не делать того, что решил не делать.
Занятие №3
30 мая
Однозадачность. Отвлечения и переключение внимания.
На что я трачу время? Какие основные отвлечения.
Занятие №4
6 июня
Создание продуктивной рабочей среды.
Списки дел, pull-подход к работе с приложениями, рабочие спринты.
Занятие №5
13 июня
Стресс и продуктивность. Как работать без выгорания, успевая к дедлайнам?
Занятие №6
20 июня
Завершение курса, соединение практики и жизни.

Уметь концентрироваться на определенной деятельности – важное и полезное умение.

Любое дело – чтение, решение задач, выполнение домашних заданий и работы – требует концентрации внимания. Казалось бы, ничего особенного: просто сосредоточить внимание на одном деле. Однако на практике сделать это нелегко – мешают тысячи отвлекающих факторов, мыслей и забот.
Разбор домашнего задания.
Теория и практика по теме занятия.
Выполнение в группе упражнений на сосредоточение.
1
2
3
Обсуждение личных кейсов.
Обсуждение.
Новое домашнее задание.
4
5
6
Структура занятий
Продолжительность одного занятия 2 часа
Что получат учаcтники после курса?
Прокачают свою продуктивность.
Научатся «не смешивать работу и дом».
Научатся переключаться между задачами без потери фокуса.
Повысят свою эффективность без стресса и выгорания.
Смогут решать задачи, не поддаваясь эмоциям.
Разовьют способность работать без отвлечений.
Освоят принципы pull-подхода к работе в цифровой среде.
Выработают привычку цифровой гигиены.

Стоимость курса

Обычная цена
с 10 мая
3 000 грн.
В стоимость также включены:
  1. индивидуальная сессия с ведущим курса;
  2. помощь каждому участнику с ведением дневника практики.
Количество занятий: 6. Еженедельные занятия – 16, 23, 30 мая, 6, 13, 20 июня.
Время: с 19:00 до 21:00

Количество мест ограничено. Регистрация и бронирование места обязательны.
Ведущий курса
Виктор Ширяев
Ведущий тренер Mindspot,преподаватель практики осознанности.
Официальный представитель методов Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (США). Сертифицированный эмбодимент-тренер. Выпускник университета John F. Kennedy (США) по интегральному подходу к взрослому развитию.
Работал в Китае на совместном предприятии, а также вёл тренинги в крупных российских и международных компаниях.

Где будет проходить курс?

Центр практики осознанности Mindspot, расположен в самом сердце Одессы, в тихом переулке Нечипуренко, 4, на 7-м этаже.
Остались вопросы?
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center
г. Одесса,
пер. Нечипуренко, 4, 7-й этаж
Хочется большего?
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Промокод
Если у вас есть промокод – введите его в поле ниже и нажмите кнопку Активировать
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Made on
Tilda