Расписание центра

Центр Mindspot работает ежедневно с 11:00 до 21:00. Чтобы выбрать занятие или событие, смотрите расписание.
Октябрь 2019
30.09-06.10
07.10-13.10
14.10-20.10
21.10-27.10
28.10-03.11
Виталий Миронов, инструктор центра Mindspot
Екатерина Ильченко, инструктор центра Mindspot
Виталий Миронов, инструктор центра Mindspot
Анна Волкомор, инструктор центра Mindspot
Анна Волкомор, инструктор центра Mindspot
Екатерина Ильченко, инструктор центра Mindspot
Елена Гордиенко, инструктор центра Mindspot
Виталий Миронов, инструктор центра Mindspot
Елена Гордиенко, инструктор практики осознанности
Анна Волкомор, инструктор центра Mindspot
Елена Гордиенко, инструктор центра Mindspot
Екатерина Ильченко, инструктор центра Mindspot
Виталий Миронов, инструктор центра Mindspot
Анастасия Мартыненко, инструктор центра Mindspot
Екатерина Ильченко, инструктор центра Mindspot
Виталий Миронов, инструктор центра Mindspot
Виталий Миронов, инструктор центра Mindspot
Елена Гордиенко, инструктор центра Mindspot
Алена Ступина, инструкторцентра Mindspot
Анастасия Мартыненко, инструктор практики осознанности
Анна Волкомор, инструктор центра Mindspot
Елена Гордиенко, инструктор центра Mindspot
Анастасия Мартыненко, инструктор центра Mindspot
Алена Ступина, инструктор центра Mindspot
Анастасия Мартыненко, инструкторцентра Mindspot
Ближайшие события и курсы
Это уникальные в своем роде тренировочные программы, разработанные профессионалами.
ЧТО ВЫБРАТЬ?

Направления практик

Вы можете выбрать подходящее для вас направление самостоятельно или посещать сразу несколько направлений. Покупка абонемента позволяет вам посещать любые направления. Если вы еще не уверены в том, какое именно направление или их комбинация вам подойдет лучше – запишитесь на индивидуальную тренировку с инструктором.

Снижение стресса

Если вы работаете на износ и можете только падать на диван, приходя с работы домой — это знаки того, что уровень стресса в вашей жизни превысил здоровые нормы.

На занятиях мы будем учиться базовым навыкам регуляции стресса: переключаться и расслабляться в те моменты, когда это возможно, свободно дышать, очищать и делать ясным ум, а также всегда ощущать под ногами твердую землю.
Продуктивность
Знакомы ли вы с мифом многозадачности? Возможно, вы «жонглируете» множеством проектов, постоянно отвлекаетесь и переключаетесь между делами, или вас достают сотни уведомлений и сообщений?

Мы научим вас сохранять и повышать продуктивность, умело выбирать важные дела и фокусироваться на них без отвлечений, переключаться между делами без потери внимания, а также работать без выгорания.
Продуктивность
Знакомы ли вы с мифом многозадачности? Возможно, вы «жонглируете» множеством проектов, постоянно отвлекаетесь и переключаетесь между делами, или вас достают сотни уведомлений и сообщений?

Мы научим вас сохранять и повышать продуктивность, умело выбирать важные дела и фокусироваться на них без отвлечений, переключаться между делами без потери внимания, а также работать без выгорания.

Управление эмоциями

Вы часто делаете что-то под воздействием эмоций и жалеете потом об этом? Бывает ли, что вам не хватает самообладания, уравновешенности и способности «прийти в себя» в сложных ситуациях?

Хотя эмоции могут захватывать нас и влиять на наше поведение, можно учиться балансировать себя и использовать их энергию для того, чтобы жить полнее и действовать свободнее и продуктивнее.

Расслабление

Если вам нужна тишина и покой, способ скрыться на время от городской суеты, расслабиться и перезагрузиться, то это занятие — для вас. Более того, на нашем занятии вы сможете не просто отлично расслабиться, но и научиться базовым техникам и приёмам глубокого расслабления и сохранения энергии, которые сможете применять затем в любом месте и в любое время.

Расслабление

Если вам нужна тишина и покой, способ скрыться на время от городской суеты, расслабиться и перезагрузиться, то это занятие — для вас. Более того, на нашем занятии вы сможете не просто отлично расслабиться, но и научиться базовым техникам и приёмам глубокого расслабления и сохранения энергии, которые сможете применять затем в любом месте и в любое время.

Осознанность

Наша фирменная практика, которая поможет вам включиться, повысить полноту жизни и ясность восприятия. Научитесь навыку чувствовать себя и мир глубже, слышать чётче и видеть ярче.

На занятии мы последовательно проходим вниманием через все органы чувств, и ясным и понятным языком объясняем на практике, что означает это самое «жить здесь и сейчас».

Базовые занятия

Если вы наслышаны о mindfulness, но еще не имеете опыта в практике, базовые занятия в Mindspot – это ваш вариант.
Вместе с инструктором вы освоите теоретические основы и попробуете базовые элементы различных практик осознанности – техники дыхания, управления вниманием, снижения стресса, расслабления.

Это отличный формат для первых шагов в личной практике и поиска направления для работы с конкретным запросом.

Базовые занятия

Если вы наслышаны о mindfulness, но еще не имеете опыта в практике, базовые занятия в Mindspot – это ваш вариант.
Вместе с инструктором вы освоите теоретические основы и попробуете базовые элементы различных практик осознанности – техники дыхания, управления вниманием, снижения стресса, расслабления.

Это отличный формат для первых шагов в личной практике и поиска направления для работы с конкретным запросом.

Телесные практики

Наравне с другими направлениями в Mindspot, телесные практики всё так же эффективны в работе с осознанностью.
Эти занятия не имеют ничего общего с аутентичным движением. Их особенность – в наблюдении за телом и сознанием в динамике: перемещаясь в пространстве, тело изменяется и может подать больше сигналов о своем состоянии. Ощущения углубляются, стают интенсивнее, их спектр становится шире.

Телесные практики позволяют наладить контакт с телом, что ведёт к увеличению чувствительности, а также ощущению целостности и наполненности.

Нейрофитнес

На занятиях нейрофитнесом вы сможете отследить свой прогресс в практике осознанности с помощью нейрообруча Muse.
Этот гаджет измеряет электрическую активность мозга и отображает ваше текущее состояние: сосредоточение или рассеянность, присутствие в настоящем в моменте или блуждание в мыслях.

Практика с нейрообручем – для любителей цифр и графиков, ведь вы точно будете знать, насколько продвинулись в практике.

Нейрофитнес

На занятиях нейрофитнесом вы сможете отследить свой прогресс в практике осознанности с помощью нейрообруча Muse.
Этот гаджет измеряет электрическую активность мозга и отображает ваше текущее состояние: сосредоточение или рассеянность, присутствие в настоящем в моменте или блуждание в мыслях.

Практика с нейрообручем – для любителей цифр и графиков, ведь вы точно будете знать, насколько продвинулись в практике.

Группа поддержки в практике

Чем больше у вас опыт личной практики осознанности, тем больше возникает вопросов – правильно ли я все делаю? как я могу справиться с трудностями? как я могу пойти глубже?

Ответы всегда легче искать при поддержке сообщества и в сопровождении инструктора.

Группа поддержки в практике осознанности – это формат, который организован специально для этой цели. В группе вы сможете обсудить свои успехи и сложности, поделитесь личным опытом и услышите опыт других.

Для занятий группы нет заранее заготовленных практик. Инструктор будет выступать фасилитатором – выслушает пожелания участников, сформулирует общий запрос и поможет решить его с помощью специально подобранной практики. В ходе занятия будет две практики по 20 минут с обсуждением процесса и результатов.

Условие для участия в группе – понимание базовых принципов практики осознанности: участие в курсах или интенсивах Mindspot, посещение занятия «Знакомство с практикой осознанности», лекции «Азы практики осознанности» и/или других регулярных занятий Mindspot.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
После оплаты вам на почту придет письмо подтверждения.
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Запись на индивидуальную тренировку
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и условия посещения индивидуальной тренировки.
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Регистрация на занятие
Заполните форму ниже, с вами свяжется наш администратор и уточнит удобный для вас способ оплаты и время посещения занятия.
Выберите направление на которое хотите зарегистрироваться
Не знаете что выбрать? Почитайте подробнее о направлениях практики →
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Made on
Tilda