Поиск вкуса жизни: мозг, эмоции, тело


Интенсив
Ведущая Виктория Чеботарева
20-21 апреля 2019

Суббота, воскресенье
с 10:00 до 18:00

ранняя цена 2 000 гривен
Mindspot

Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7 этаж
«Я живу». А кто это – Я? И какую я жизнь проживаю?
Если вы задаете себе эти вопросы, значит уже встали на путь осознанности и знаете, что все ответы внутри.
Но проблема в искажающих фильтрах, которые заглушают голос ума и тела.
На интенсиве «Поиск вкуса жизни: мозг, эмоции, тело» в Mindspot вы сформулируете правильные вопросы, исправите искажения и получите ответы, исследуя себя настоящего.

Вы сможете распробовать жизнь на вкус
с помощью авторской практики TastyMoment в сопровождении психолога и танцевально-двигательного терапевта Виктории Чеботаревой. И надеемся, вам захочется превратить это смакование в свою ежедневную практику.

Жизнь – рассказ от первого лица. В центре всегда стоит личность

Как ваш главный герой?

• что в его голове? чувствует ли тело?
• он свободен или скован страхом?
• еда наполняет его или им управляет?
Много ли в вашей истории «плагиата»?

• есть ли чужие мысли и убеждения?
• цели свои или навязаны обществом?
• что искажает восприятие мира?

На интенсиве вы сможете рассмотреть своего героя в трехмерной модели:

-1-
Ум
• эволюционные ловушки мозга
• устройство мозга и открытия нейробиологов
• пути возникновения и развития реакций
-2-
Эмоции
• связь настроения и аппетита
• эмоциональные волны и пути управления
• дружба с эмоциями вместо контроля
-3-
Тело
• ощущения как источник правды
• движение и освобождение от зажимов
• восстановление ресурса и чувства опоры

Практика TastyMoment позволит вам осознать, что вы – и есть та самая главная ЦЕННОСТЬ

Путь к результату через силу воли ведет к напряжению и искажению всех сигналов. Принуждение – как внутреннее, так и внешнее – отдаляет вас от собственной сути.

Есть другой путь – осознание ценности: ценности личного «Я» и принципов, составляющих внутренний «кодекс». Вы вернетесь «домой» и будете относиться к себе бережно и с максимальной заботой.

Знания о себе – полученные из тела, ума и эмоций – станут главным ресурсом для жизни, а любопытство и интерес – мотивацией исследовать жизнь во всех проявлениях.

Программа интенсива «Поиск вкуса жизни: мозг, эмоции, тело» в Mindspot:

Суббота
Суббота
10:00-13:00
- Разбор основных когнитивно-поведенческих ловушек
- Практика самоопределения
- Путь для ленивых и прокрастинаторов. Основной принцип - «К себе — бережно!»
- Практика осознанного присутствия TastyMoment
- Мозг и еда. Определяем слабые места эволюции
- Спокойное тело = спокойный ум. Учимся сознательно переключать режимы «действие-отдых», «напряжение-расслабление»
- Телесная практика
13:00-14:00
Обед
Посмотреть полную программу

Суббота
Суббота
14:00-18:00
- Ценность как основной ресурс для изменений
- Практика TastyMoment
- Связь «тело-сознание». Почему так важно вернуть контакт с телом?
- Как взаимосвязаны эмоции с голодом?
- Работа с цепочками «мысль-эмоция-поведение»
- Практика «Елочка, гори!»
- Разбор основных лайфхаков и ресурсных практик для повседневной жизни
- Как научиться есть меньше, но качественнее
- Тело как ресурс
- Телесная практика на опоры и баланс
- Встреча в поле безоценочного внимания. Практика слушания
Воскресение
Воскресение
10:00-13:00
- Двигательная практика
- Нейробиология: в какой части мозга живет сила воли
- На что опираться в болоте прокрастинации
- Практика телесной осознанности
- Работа с нездоровыми убеждениями и фильтрами восприятия
- Набор лайфхаков для развития силы воли. Движение без насилия
- Практика: освежаем сенсорное восприятие
13:00-14:00
Обед. Практика осознанного питания
14:00-18:00
- Двигательная практика. Учимся слышать голос тела
- Практика TastyMoment
- «Вернуть себе себя» - почему это важно?
- Практика «Я — дома!»
- Телесная практика: опираясь на себя и на других
Итоги
Вопросы и ответы

Чем полезна работа на интенсиве?

1
вы узнаете больше о работе мозга и эволюционных ловушках
2
ощутите тело как ресурс и научитесь распознавать его сигналы
3
настроите связь между телом и сознанием
4
сможете управлять своими эмоциями
5
будете смотреть на жизнь без искажающих фильтров
6
получите набор инструментов для развития осознанности

Интенсив будет очень практичным, поэтому настройтесь быть полностью вовлеченными

Кто ведет интенсив?
Виктория Чеботарёва
Психолог, танцевально-двигательный терапевт, сертифицированный инструктор практик осознанности со стажем в практике 10 лет, автор синергической практики OpenBodyMind и практики осознанного присутствия TastyMoment.

Стоимость интенсива

Если вы покупаете билет по ранней цене — необходимо оплатить его до указанной даты. Если вы не можете по объективным причинам этого сделать, но хотите закрепить за собой эту цену — пожалуйста, свяжитесь с нами и мы придумаем решение. Спасибо!
Телефоны для связи: +38 048 788 87 17, +38 094 922 17 17
Ранняя цена (до 3 апреля)
2 000 гривен
Обычная цена (с 4 по 20 апреля)
2 400 гривен
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17


Мы находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4
7-й этаж

Одесса, Украина
Хочется большего?
Вы можете подписаться на рассылку с новостями и полезной информацией от нашего центра.
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Хотите подписаться на рассылку от нашего центра?
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Made on
Tilda