Воркбук
от Mindspot

Воркбук от Mindspot – это ваш индивидуальный инструмент для тренировки осознанности.
Воркбук специально разработан для регулярной практики группой экспертов - сооснователем и ведущим инструктором Mindspot Виктором Ширяевым, нашими коллегами в теме mindfulness, а также спикерами Life Engineering Forum 2018.
Воркбук представляет собой «тетрадь для практики», наполненную полезными вопросами, чеклистами и упражнениями, которые помогают сделать вашу жизнь более осознанной и успешной.

В нем есть семь полезных упражнений, один чек-лист для практики, а также специальный тест, который можно пройти на старте вашей личной практики и через 8 недель. Сравнив результаты в начале и в конце, вы сможете увидеть свой прогресс. Такая техника помогает сформировать и закрепить навыки внимательности на уровне привычки.
Кроме того, воркбук содержит шкалу оценки внимательности и осознанности в повседневной жизни (Mindful Attention Awareness Scale)
Вы сможете отвечать на вопросы воркбука в формате фрирайтинга – очень ресурсной практики потокового письма за отведенное время, когда вы выписываете все ваши мысли на заданную тему.

Для формирования и закрепления навыка внимательности вам будет предложена 8-недельная практика mindfulness. Подтвержденная научными данными, эта техника поможет следить за динамикой и увидеть прогресс в личной практике осознанности.

Даже если у вас нет времени и возможности посещать регулярные занятия в нашем центре, помните, что тренировать осознанность можно и нужно в любое время и в любом месте. Воркбук от Mindspot поможет сделать этот процесс системным, направленным и более безопасным за счет поддержки экспертов в теме mindfulness.
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17


Мы находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4
7-й этаж

Одесса, Украина
Хочется большего?
Вы можете подписаться на рассылку с новостями и полезной информацией от нашего центра.
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.
Click to order
Cart
Оформление заказа
Total: 
После оплаты вам на почту придет письмо подтверждения.
Ваше Имя
Ваша Фамилия
Email
Телефон
Payment method
В случае если у вас возникли сложности при оплате услуги – свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
Made on
Tilda