Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам
На связи администраторы центра Mindspot
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone

Основы осознанности: последовательное освоение навыков в подходе Basic Mindfulness

Онлайн-курс,
c 11 июня по 16 июля
Когда?

Старт 11 июня
по субботам 6 недель в 10:00
по Киеву (это в 11:00 по Москве)
Кто ведёт?

Виктор Ширяев
Стоимость

от 90$
(2363 uah)
Место

Онлайн, в ZOOM'e + Telegram
Для кого курс «Basic Mindfulness»?
Этот курс для тех, кто:

- практикует медитацию +/- 6 месяцев, знаком с практиками осознанности, хочет структурировать и углубить свои знания;

- думает об участии в инструкторской программе MMIT (Mindspot Mindfulness Instructors Training) и хочет попробовать ее демоверсию;

- хочет познакомиться с Виктором Ширяевым, узнать больше о его стиле преподавания и побыть в роли ученика;

- хочет познакомиться с подходом Unified Mindfulness в интенсивном формате и попробовать его в действии,

Чтобы после завершения курса принять решение о том, хотите ли вы стать профессиональным инструктором майндфулнес и учиться этому именно в Mindspot
Пара слов от автора и ведущего курса

Для кого курс «Basic Mindfulness»?

Этот курс для тех, кто:

- практикует медитацию +/- 6 месяцев, знаком с практиками осознанности, хочет структурировать и углубить свои знания;

- думает об участии в инструкторской программе MMIT (Mindspot Mindfulness Instructors Training) и хочет попробовать ее демоверсию;

- хочет познакомиться с Виктором Ширяевым, узнать больше о его стиле преподавания и побыть в роли ученика;

- хочет познакомиться с подходом Unified Mindfulness в интенсивном формате и попробовать его в действии,

чтобы после завершения курса принять решение о том, хотите ли вы стать профессиональным инструктором майндфулнес и учиться этому именно в Mindspot.

    Получить вводный урок
    На курсе мы затрагиваем такие грани осознанности:
    Внимательное присутствие
    Свобода поведения
    Насколько вы в контакте с собой, со своим телом и эмоциями? Насколько полно вы присутствуете в том, что вы делаете, и что с вами происходит? Благодаря тренировке навыков осознанности можно всё больше быть в контакте с собой, всё полнее присутствовать в собственной жизни, пропуская через себя и напитываясь многообразием и красотой каждого её мгновения.

    Будет очень странно, если вы можете замечать всё больше, и всё меньше вовлекаться в деструктивные эмоции, а ваше поведение при этом никак не изменится. На курсе с первого же занятия мы будем прикладывать практику осознанности к вашей жизненной ситуации, к тому, что вы хотите изменить в своей жизни. Мы будем замечать привычки поведения, восприятия, реагирования, и будем учиться находить и использовать ту свободу действовать, которая возникает в пространстве между стимулом и реакцией.

    Инструменты, которые мы будем использовать на курсе:

    практики осознанности
    осознанное движение
    работу с дыханием
    техники на развитие эмпатии
    техники и письменные практики для саморефлексии

    Ценности, на которых построен курс

    Для нас очень важно, чтобы вы получили максимум пользы от курса.

    А именно:
    Видимый результат. Поэтому от нас — реальные инструменты, от вас — готовность включиться в активную работу как на занятиях, так и дома (домашние задания, ведение записей в рабочей тетради, обратная связь в общем чате).
    Увлекательно. Мы хотим, чтобы вы влюбились в практику, поэтому занятия будут разноплановые, насыщенные непосредственным чувственным опытом.
    Ясность. У вас будет обратная связь с ведущим курса — на занятиях, в группе телеграмм и индивидуальных встречах.
    Легкость. Для помощи вам мы будем давать аудиозаписи практик, списки лучших книг и практик для жизни.
    Уютно и безопасно. Поэтому первое, на чем мы делаем акцент, это создание принимающего пространства группы.
    Поддержка. Чтобы пройти обучение здесь и сейчас, а не просто «купить очередные записи» – дизайн занятий, куратор, отчеты о практике, обсуждения и обратная связь.
    Программа курса

    Домашние задания

    После каждого занятия будут доступны материалы для самостоятельной работы и домашние задания. Вы будете много изучать, пробовать и вести личный дневник практики. Наша задача — дать вам инструменты, которые вы сможете применять самостоятельно, и помочь сделать практику осознанности регулярной. Вот некоторые примеры материалов:
    Ведущий — Виктор Ширяев
    • Сооснователь центра практики осознанности Mindspot
    • Автор и ведущий программы подготовки инструкторов практики осознанности (mindfulness)
    • имеет 19 лет опыта работы с группами, преподавание и фасилитация
    • Специалист по интегральной теории взрослого развития, окончил магистратуру университета Джона Ф. Кеннеди (Калифорния, США) по специальности интегральная теория
    • Обладатель сертификата Интегрального института (Болдер, Колорадо)
    • Сертифицированный эмбодимент-фасилитатор EFC Russia
    • Сертифицированный преподаватель социальной медитации от проекта Buddhist Geeks
    • Участник ретритов и специальных программ подготовки фасилитаторов подхода Unified Mindfulness Шинзена Янга
    • Участник многодневных молчаливых ретритов (от 7 до 70 дней) под руководством индивидуальных инструкторов в традиции буддийской випассаны Махаси Саядо в Мьянме, Непале и Таиланде
    • Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО)
    • Со-основатель, директор онлайн-журнала «Эрос и Космос»
    • Автор проекта «Деятельное присутствие», писатель и переводчик

    Пройти вводный урок курса

    Оставьте свои контакты и получите вводный урок курса в подарок

    *Мы оставляем за собой право написать/позвонить Вам и уточнить Ваши впечатления от пробного урока

    Стоимость участия

    Самостоятельное участие
    • 6 живых онлайн занятий по 1,5 часа (по субботам, 6 недель)
    • видео-записи занятий с доступом в течение 2 месяцев
    • канал + чат в Телеграме с полезной информацией
    • раздаточные материалы (онлайн)
    • практики с инструкцией для самостоятельной работы
    • домашние задания


    В этот билет не входит работа с куратором
    2365 грн
    ~90$
    Участие с бóльшей поддержкой
    6 живых онлайн занятий по 1,5 часа (по субботам, 6 недель)
    видео-записи занятий с доступом в течение 6 месяцев
    канал + чат в Телеграме с полезной информацией
    раздаточные материалы (онлайн)
    практики с инструкцией для самостоятельной работы
    домашние задания с обратной связью от куратора
    2 созвона с куратором по 30 минут в течение курса


    В этот билет входит работа с куратором, а также + 4 месяца на работу с записями
    3780 грн
    ~144$
    Здесь вы можете ознакомиться с финансовой политикой центра
    Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
    +38 094 922 17 17 (Telegram, Viber)
    hello@mindspot.center
    Курс пройдет онлайн в приложении Zoom
    Нужен только доступ в интернет