Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
На связи Ирина Николаева

Телесный интеллект. Как влиять на себя самого, других и события в жизни с помощью тела

Практический онлайн курс Алины Носовой
Старт 23 июля
Телесный интеллект. Как влиять на себя самого, других и события в жизни с помощью тела
Практический онлайн курс Алины Носовой
Старт 23 июля
Когда?

с 23 июля с 19:00 до 20:30 (GMT+3)
Кто ведёт?

Алина Носова
Стоимость

от 2150 грн
(базовый пакет)
Место

Онлайн, в ZOOM'e
Чтобы достигать целей, чаще всего требуются три компонента – правильно сформулированная цель, план действий и инструменты.
С последним нам хочется разбираться меньше всего. Стартуем с тем, что есть, и добираем по ходу, если нужно.

И даже если в нашем фокусе есть внешний ресурс, то о внутреннем мы забываем.

Тело – это наш ресурс. В теле есть энергия побуждения и энергия действия.

Чтобы путь к цели был короче, а действия – эффективнее, нужно научиться чувствовать эти импульсы, быть в контакте и работать с ними.
Представьте, что тело – это рычаг. Меняя положение тела, мы можем менять состояние психики. Они связаны напрямую.

Попробуйте попсиховать, когда вы расслаблены. Или сесть в неудобное положение, начать дышать поверхностно, напрячь плечи и челюсть, и в таком состоянии придумать новые идеи.

Вряд ли вам это удастся без нелепых поз, конфузов и хохота.

Тело влияет на наши эмоции, привычки, поведение, жизненные стратегии, отношения с другими и события, которые происходят вокруг. Когда мы увеличиваем влияние на себя самого, мы увеличиваем влияние на других и события в жизни.

Это и есть телесная осознанность. Это навык, который можно тренировать и совершенствовать. И чем лучше мы им владеем, тем лучше складывается жизнь.

Mindspot и Алина Носова подготовили совместный онлайн курс о телесном интеллекте «Как влиять на себя самого, других и события в жизни с помощью тела».

Этот курс – авторская разработка Алины Носовой – бизнес-коуча, эмбодимент-фасилитатора, которая уже 12 лет помогает людям и командам достигать результатов.

На курсе вы сможете:

Научиться влиять на свое психо-эмоциональное состояние через тело
Повышать телесную осознанность, изменять свое состояние в зависимости от целей
Выбирать комфортный способ движения к целям, и достигать их быстрее и легче

Формат курса:

5 занятий теория+практика по 1,5 часа
3 вебинара вопрос-ответ по 40 минут
3 домашних задания с обратной связью
чат в телеграмм для общения и поддержки
дневник личной практики

Даты

-1-
Занятия
23, 27 июля, 3, 10, 17 августа
-2-
Вебинары
30 июля, 6, 13 августа
На курсе будет теория и много практики
У вас будет возможность пробовать упражнения и техники прямо на занятиях, тренироваться выполнять в течении недели между занятиями и делиться опытом на вебинарах.

Дневник личной практики поможет фиксировать все выполненные шаги, увидеть динамику и прогресс в развитии навыков телесной осознанности.

Обратная связь ведущей будет мотивировать и поможет скорректировать путь.

Авторский подход

1
Программа курса составлена так, что вы будете последовательно изучать тему телесной осознанности на трех уровнях тело-отношения-события, исследуя взаимосвязи между ними.
2
Каждое занятие – это шаг наверх по лестнице влияния на себя и свою жизнь: от проживания сложных ситуаций и тупиков, мышления «борьбы и выживания», по пути расслабления и осознанного выбора поведения, до реализации надежд, жизни в изобилии и достижения целей.

Поддержка

Курс организован так, что вы сможете почувствовать много поддержки:
от единомышленников в группе
на вебинарах в обсуждении сложностей, радостей и побед
от ведущей в обратной связи на ваши вопросы и домашние задания
на индивидуальной консультации, если выбираете соответствующий пакет

Формат курса:

5 занятий теория+практика по 1,5 часа
3 вебинара вопрос-ответ по 40 минут
3 домашних задания с обратной связью
чат в телеграмм для общения и поддержки
дневник личной практики

Программа

Вводное занятие
Как мы влияем на свою жизнь через тело. Embodiment в быту.

  • Что такое Embodiment, Bodymind, Телесный интеллект, Невербальное поведение.
  • Зачем нам учиться управлять своим состоянием через тело?
  • Что говорит об этом нейрофизиология?
  • Как человечество вдруг решило, что тело=мозг, а не такси для мозга?
  • Рассмотрим научные принципы и историю Embodiment.
  • Узнаем о постмодернизме в телесных практиках.

Практики
  • Потренируемся за один вдох менять свое психо-эмоциональное состояние.
  • Попрактикуем Азбуку невербального поведения.
Занятие 1
Полоса препятствий. Как вытаскивать себя из круговорота проблем и тупиков?

Тело выживания
  • Научимся расслабляться и уменьшать напряжение в теле.
  • Снижать тревогу.
  • Научимся поддерживать себя с помощью тела в сложных ситуациях.
  • Выходить из состояния дефицита.

Отношения токсичные

  • Научимся устанавливать границы и говорить «нет».
  • Выбирать себя.

События-проблемы

  • Научимся снижать использование автоматических реакций на события.
  • Применять новые стратегии поведения.
Посмотреть полную программу
Занятие 2
Большие надежды. Как переходить от ожиданий к действиям?

Тело расслабления
  • Научимся входить в тонус, когда нужно продолжать делать дела, а не хочется.
  • Продолжать двигаться, когда энергия вдохновения закончилась.

Отношения эйфории
  • Научимся проходить критические точки в отношениях с другими. Выстраивать долгосрочные отношения.

События-возможности
  • Научимся доводить дела до получения результата.
  • Не сбегать перед стартом.
Занятие 3
Все под контролем. Как жить в условиях неопределенности?

Тело-тонус-расслабление
  • Научимся ослаблять контроль.
  • Физически «слезать с мертвой лошади».
  • Удерживать фокус, но не залипать.

Отношения контроля
  • Научимся отпускать контроль над другими.
  • Делегировать.

События управляемые

  • Научимся пробивать стеклянные потолки.
  • Замечать разнообразие вариантов.
Занятие 4
Жить в потоке. Как реализовывать большие надежды?

Тело потока
  • Научимся телесно входить в состояние энтузиазма и доверия.
  • Быть присутствующим, но не выпадать.
  • Как следовать своей интуиции?
  • Как воплощать физическое состояние изобилия и удовлетворения?

Отношения свободы
  • Научимся быть свободными в отношениях.
  • Не зависеть от собственных ожиданий.

События изобилия
  • Как быть привлекательным для лучших событий?
  • Как быть в ресурсе и с ресурсами для достижения целей?

Варианты участия

Выберите подходящий вам вариант участия. После регистрации с вами свяжется наш администратор и расскажет все подробности.

Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center

Ознакомиться с финансовой политикой центра
Базовый пакет
• 5 занятий
• 3 вебинара
• дневник личной практики
• домашние задания с обратной связью
• телеграмм-чат для общения и поддержки
• индивидуальная консультация Алины Носовой (1 консультация 1 час или 2 консультации по 30 минут)
2150 грн
Забронировать

Ведущая курса

Алина Носова
Бизнес-тренер , эмбодимент-фасилитатор, телесный коуч, тренер по Design Thinking.

12 лет помогает командам продаж приходить к результату.

7000 часов коучинговой практики. Клиенты: Bayer, MasterCard, Rozetka, Dila, Omnic, Organosyn и т.д

Личный сайт
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Регистрация и оплата
Из какого вы города?
Как с вами лучше связаться?
Курс пройдет онлайн в приложении Zoom
Нужен только доступ в интернет