Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
На связи Ирина Николаева

Городской ретрит
online

Городской ретрит
online
Когда?

11 апреля, с 10:00 до 17:00
обед с 13:00 до 14:00
Кто ведущий?

Виктор Ширяев
Стоимость

450 гривен
Онлайн

Из любой точки мира, через приложение ZOOM
Для развития навыков осознанности важна не только регулярность, но и глубина погружения.
Регулярность обеспечивается ежедневной практикой.

А для глубины погружения традиционно используется ретрит — многодневный интенсивный «заплыв» с большим количеством часов практики.

Поскольку большинству людей сложно выделить для этого время, да и доступных качественных ретритов в секулярном формате не так много, мы придумали формат ежемесячного городского ретрита выходного дня.

В новых обстоятельствах мы решили не прекращать эту добрую традицию и перевели ретрит в режим online.

Формат ретрита online тот же самый, что и в центре Mindspot:

6 сессий по 45 минут с перерывом на обед с 13:00 до 14:00.

Каждая сессия включает:

  • введение в новую тему
  • обсуждение предыдущей темы
  • практика
  • вопросы и ответы

Во время каждого 15-минутного перерыва у двух участников будет возможность получить мини-консультацию по своему вопросу от ведущего ретрита Виктора Ширяева и Виктории Яблонской, инструктора практики осознанности и сооснователя Mindspot.

10:00-11:00
Сессия 1,
перерыв 15 минут
11:15-12:00
Сессия 2,
перерыв 15 минут
12:15-13:00
Сессия 3,
перерыв 15 минут
14:00-14:45
Сессия 4,
перерыв 15 минут
15:00-15:45
Сессия 5,
перерыв 15 минут
16:00-17:00
Сессия 6,
перерыв 15 минут

Для кого ретрит?

Мы приглашаем на ретрит online всех желающих.
В то же время, наиболее комфортно будет тем, у кого есть определенный опыт в практике:

1
Вы участвовали в ретрите/марафоне/регулярных занятиях в Mindspot и знакомы с нашей методологией
2
Вы самостоятельно выполняете практику осознанности два месяца подряд и более

На ретрите будут не только статичные практики, но и динамичные, чтобы дать телу возможность размяться, потянуться, подвигаться.

Ретрит, несмотря на online, достаточно интенсивный формат. Для получения желаемого результата от практики мы рекомендуем пройти его от начала до конца, по возможности, следуя всем инструкциям ведущего.
Переживаете, что на домашнем ретрите у вас может быть много отвлекающих факторов?
Подумайте о том, что:

  • все посторонние звуки — это отличный объект для исследования в практике
  • если ваше намерение практиковать сильно, вам не сможет помешать даже рок-концерт на фоне
  • ваши собственные мысли могут звучать даже громче, чем звуки вокруг — и в центре Mindspot вам все равно нужно было бы с этим работать
С другой стороны, дома всегда есть ощущение спокойствия, тепла и уюта, которые вас поддерживают.

Выделите для себя удобное место, организуйте пространство с максимальным комфортом и пусть день ретрита станет маленьким праздником еще долгого пребывания дома.

Ведущий ретрита

Виктор Ширяев
  • Официальный представитель систем Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (USA)
  • Выпускник магистратуры университета John F. Kennedy University (USA), по специальности интегральная теория, а также сертифицированный специалист по интегральному подходу (Интегральный институт, USA)
  • Сертифицированный эмбодимент-фасилитатор (телесно-ориентированный подход)
  • Со-основатель и один из ведущих крупнейшей русскоязычной онлайн-школы обучения практикам осознанности Mind.space,
  • Со-основатель международной Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО)
  • Со-основатель и ведущий тренер центра практики осознанности Mindspot в г. Одесса, Украина
  • Со-основатель журнала интегральной теории и практики «Эрос и Космос»
  • Автор и ведущий проекта «Деятельное присутствие», автор множества статей и переводов по теме навыков осознанности и эмоциональной регуляции
  • Опыт регулярной медитации 10 лет, прошел несколько интенсивных молчаливых ритритов в Непале, Таиланде и Мьянме (самый длительный — 64 дня)
  • Опыт преподавания осознанности и техник медитации — 6 лет

Регистрация и оплата

Регистрация на ретрит действительна только при условии полной оплаты билета. Минимальный возраст участия - 18 лет.

Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center
Городской ретрит Online
450 гривен
Это мероприятие пройдет в приложении Zoom
Чтобы участвовать:
1. Скачайте приложение на свой девайс
2. Перейти по ссылке, которую мы дадим, с вашего мобильного телефона или компьютера
3. Будьте готовы, что большинство практик вам нужно провести в положении сидя
4. Подготовьте мягкую подушку или коврик, чтобы сидеть, и плед
5. Запустить трансляцию