Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
На связи Ирина Николаева

Городской ретрит
в Харькове


7 марта с 11:00 до 18:00
Когда?

7 марта, суббота с 11:00 до 18:00
Стоимость

1000 гривен
Где?

Харьков
В начале года мы обычно полны энтузиазма – новая страница года, новые цели, новые планы.
Но со временем легко потерять фокус, рассеять бодрый настрой, и сложнее вернуться в тонус, чтобы приступить к выполнению намеченного.

Чтобы не застрять в мечтаниях и грезах, важно запустить долговременный импульс на дальнейшее движение, а также обрести устойчивость, гибкость и последовательность в своих действиях.

В основе этого – работа с вниманием. Один из лучших методов такой работы – практика осознанности в формате ретрита.
Центр практики осознанности Mindspot приглашает вас на однодневный городской ретрит в Харькове. В отличие от привычного формата многодневного ретрита, вам не нужно уезжать за энное количество километров, менять часовой режим или вносить изменения в планы.
Именно поэтому

Городской ретрит – это возможность сделать себе ценный подарок:

7 часов выходного дня для себя
место тишины, расслабления и покоя
пространство без гаджетов, интернета и социальных сетей
время для самоисследования и глубокого погружения (если захочется)
Какой формат городского ретрита?
Это 6 сессий практики осознанности по 45 минут с перерывом на обед и небольшими обсуждениями.

В перерывах вы можете обсудить с инструктором и участниками свой опыт, поделиться переживаниями и инсайтами, поддержать других и получить поддержку для себя.
В практике осознанности мы тренируем ключевой навык – управление вниманием.
Обычно оно рассеивается на сотни стимулов, десятки дел и задач.

На городском ретрите вы научитесь продуктивной работе с собственным вниманием с помощью практик сканирования, сосредоточения на дыхании, обнаружения телесного и ментального покоя.

Результат этой работы – расслабленное тело и спокойный ум, что является достаточно редким сочетанием.

Для кого формат городского ретрита?

1
для новичков в теме mindfulness
Это прекрасная возможность познакомиться с темой и получить первый опыт практики осознанности
2
для опытных практикующих
Это возможность получить ресурс, чтобы сделать практику глубже и интенсивнее
3
для всех, кто хочет перезагрузиться
Просто глубоко расслабиться и обрести ресурс для нового жизненного витка
На городском ретрите у вас будет очень много свободы – вы можете следовать инструкциям ведущего или практиковать в своем комфортном режиме. Вы можете даже прилечь и отдохнуть. Это тоже вариант глубокого расслабления и восстановления.

Вас никто не потревожит, обещаем.
То, о чем обычно не говорят

Что вы получите после посещения городского ретрита от Mindspot?

вы познакомитесь с практиками осознанности
научитесь продуктивной работе с вниманием
обретете состояние ясности и покоя
сможете наладить связь между телом и умом
приобретете навыки работы с осознанностью на каждый день
получите долговременный импульс для личной эффективности
Кто ведет городской ретрит?
Наталия Нура
Преподаватель иностранных языков, автор курсов по эмоциональной грамотности для учителей и школьников, сертифицированный инструктор практик осознанности, кросс-культурный консультант.
Филолог, говорит на семи языках. Много путешествовала по миру, участвуя в образовательных проектах в Индии, Панаме, Аргентине и Германии.
Год жила и работала в ретритном центре в Бразилии.

Регистрация и оплата

Обратите внимание, что количество мест на городском ретрите ограничено. Регистрация на ретрит действительна только при условии полной оплаты билета.

Минимальный возраст участия - 18 лет.

Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center

Городской ретрит
1000 гривен
Место проведения ретрита
Йога-студия «Дом солнца»

ул. Кооперативная 6/8