Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
На связи Ирина Николаева

Городской майндфулнес
ретрит в Киеве

5 апреля, воскресенье

Когда?

5 апреля, воскресенье с 11:00 до 18:00
Стоимость

1400 гривен
Где?

пространство Space4SENSE
В апреле мы обычно полны энтузиазма – весна, новые цели, новые планы.
Но после праздников и отдыха легко потерять фокус, рассеять предновогодний настрой, и сложнее вернуться в тонус, чтобы приступить к выполнению намеченного.

Чтобы не застрять в мечтаниях и грезах, важно запустить долговременный импульс на дальнейшее движение, а также обрести устойчивость, гибкость и последовательность в своих действиях.

В основе этого – работа с вниманием. Один из лучших методов такой работы – практика осознанности в формате ретрита.



Именно поэтому центр практики осознанности Mindspot приглашает вас на однодневный городской ретрит в Киеве. В отличие от привычного формата многодневного ретрита, вам не нужно уезжать за энное количество километров, менять часовой режим или вносить изменения в планы.

Городской ретрит – это возможность сделать себе ценный подарок:

7 часов выходного дня для себя
место тишины, расслабления и покоя
пространство без гаджетов, интернета и социальных сетей
время для самоисследования и глубокого погружения (если захочется)
Какой формат городского ретрита?
Это 6 сессий практики осознанности по 45 минут с перерывом на обед и небольшими обсуждениями.

В перерывах вы можете обсудить с инструктором и участниками свой опыт, поделиться переживаниями и инсайтами, поддержать других и получить поддержку для себя.
В практике осознанности мы тренируем ключевой навык – управление вниманием.
Обычно оно рассеивается на сотни стимулов, десятки дел и задач.

На городском ретрите вы научитесь продуктивной работе с собственным вниманием с помощью практик сканирования, сосредоточения на дыхании, обнаружения телесного и ментального покоя.

Результат этой работы – расслабленное тело и спокойный ум, что является достаточно редким сочетанием.

Для кого формат городского ретрита?

1
для новичков в теме mindfulness
это прекрасная возможность познакомиться с темой и получить первый опыт практики осознанности
2
для опытных практикующих
это возможность получить ресурс, чтобы сделать практику глубже и интенсивнее
3
для всех, кто хочет перезагрузиться
Просто глубоко расслабиться и обрести ресурс для нового жизненного витка

То, о чем обычно не говорят

На городском ретрите у вас будет очень много свободы – вы можете следовать инструкциям ведущего или практиковать в своем комфортном режиме. Вы можете даже прилечь и отдохнуть. Это тоже вариант глубокого расслабления и восстановления.

Вас никто не потревожит, обещаем.

Что вы получите после посещения городского ретрита от Mindspot?

вы познакомитесь с практиками осознанности
научитесь продуктивной работе с вниманием
обретете состояние ясности и покоя
сможете наладить связь между телом и умом
приобретете навыки работы с осознанностью на каждый день
получите долговременный импульс для личной эффективности
Ведущая ретрита
Алена Ступина
сертифицированный инструктор практики осознанности. Преподает в центре практики осознанности Mindspot уже два года, ведет регулярные занятия, а также курс по эмоциональному благополучию и занятия для бизнеса.

Facebook
Отзывы наших гостей

Регистрация и оплата

Обратите внимание, что количество мест на городском ретрите ограничено.
Регистрация на ретрит действительна только при условии полной оплаты билета.

Минимальный возраст участия - 18 лет.

Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center

Городской ретрит
1400 гривен

Место проведения ретрита

Место проведения ретрита
Space4SENSE - пространство практик личностного развития

ул. Героев Сталинграда 2д