Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам. На связи Дарья Горбачева.
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
Городской ретрит в Mindspot
каждую первую субботу месяца

онлайн и офлайн
6 ноября
4 декабря
Время, дата

6 ноября
с 10:00 до 17:00
Стоимость

650 - 850 гривен
Место

Центр Mindspot (очно)
пер. Нечипуренко, 4, 7 эт.
Ведущая

Елена Гордиенко
Быть себе добрым другом
Какие у вас отношения с собой?

О чем говорит ваш внутренний голос, когда наступает момент уединения и тишины?

Весьма часто мы слышим голос внутреннего критика – очень строгого в своих оценках.

«Не достаточно качественная работа. Не достаточно хороший результат. Не достаточно усилий и старания. Не достаточно искренности и честности. Не достаточно».

Как поставить голос внутреннего критика на паузу или вовсе переквалифицировать в другую – поддерживающую роль?

Однодневный городской ретрит в Mindspot – прекрасный способ для этого.

В практиках осознанности мы учимся создавать внутри себя пространство тишины и покоя, настраиваем фокус на важное, учимся определенному отношению – позволяющему, принимающему, любящему и доброму.

Как результат – у нас формируется и закрепляется навык быть с собой другим: давать себе поддержку, тепло и заботу. Всегда, когда это необходимо.

Не ждать этого от других, а каждое мгновение быть себе добрым другом.

Для кого полезен формат городского ретрита?

-1-
Для новичков,
которые хотят научиться работе с вниманием
-2-
Для опытных,
которые хотят выйти на новый уровень практики
Что будет на семичасовом ретрите в Mindspot?
На ретрите мы последовательно разберем следующие вопросы:
Работа с двумя крайностями
чрезмерно «разогнанный» ум мешает расслабиться, а чрезмерно сонливый и ленивый ум мешает сохранять ясность. Будем учиться работать с этими состояниями ума и балансировать их.
Переход в состояние ясности и покоя
Это довольно редкое и очень ресурсное сочетание. Обычно может присутствовать что-то одно: если вы собраны и находитесь в моменте, то, скорее всего, не расслаблены, а когда расслабляетесь — скорее всего, теряете бдительность (расслабиться = заснуть). В практиках осознанности мы учимся сосредоточению из состояния покоя, и расслаблению без потери бдительности.
Отличие состояний от навыков
что собственно мы можем культивировать в подобных практиках, и как это может влиять не просто на ощущения в моменте, но на нашу повседневную жизнь.

Структура городского ретрита:

Шесть сессий по 45 минут, с перерывом на обед и небольшими обсуждениями

Что будет результатом после посещения городского ретрита в Mindspot?
вы определите текущее состояние ума и сможете его сбалансировать
научитесь продуктивной работе с вниманием
обретете состояние ясности и покоя
получите навыки работы с осознанностью на каждый день
получите долговременный импульс для личной эффективности

Регистрация и оплата

Обратите внимание, что количество мест на городском ретрите ограничено. Регистрация на ретрит действительна только при условии полной оплаты билета.

Минимальный возраст участия - 18 лет.

Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center

Участие онлайн
650 гривен
Участие офлайн
850 гривен
Ведущая ретрита
Елена Гордиенко
Сертифицированный инструктор практик осознанности

Прошла курс Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) «Инструктор практик осознанности».

Йогатерапевт, преподаватель телесно-двигательных практик и суставной гимнастики со стажем 9 лет. Проходила семинары и ретриты в Индии, США и Украине. Стаж личной неформальной практики осознанности – 12 лет.
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17

Мы открыты с 11:00 до 21:00 и находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4
7-й этаж

Одесса, Украина
Click to order
Пожалуйста, заполните форму
Total: 
Ваше имя и фамилия
Ваш e-mail
Ваш телефон
Промокод (если есть)