Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам. На связи Дарья Горбачева.
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
Городской ретрит в Mindspot
Суббота, 7 августа
Время, дата

7 августа, суббота,
с 10:00 до 17:00
Стоимость

850 гривен
Место

Центр Mindspot (очно)
пер. Нечипуренко, 4, 7 эт.
Ведущая

Анастасия Мартыненко, инструктор практик осознанности
Ясность и расслабленность
Бдительный покой
Известно ли вам такое выражение? А такое состояние тела и ума когда-нибудь переживали?

Мы часто излишне напрягаемся, чтобы сохранять фокус. И наоборот, сильно расслабившись, становимся расшатанными и неустойчивыми.

Состояние бдительного покоя – когда мы отпускаем лишние напряжение, при этом сохраняем устойчивость – очень ресурсное. С помощью практики осознанности его можно наработать и поддерживать.

Приглашаем вас на однодневный городской ретрит в Mindspot в августе с Анастасией Мартыненко, чтобы поисследовать качества ясности и расслабленности, прожить и наполниться ими, чтобы перенести в обычную жизнь.

Для кого полезен формат городского ретрита?

-1-
Для новичков,
которые хотят научиться работе с вниманием
-2-
Для опытных,
которые хотят выйти на новый уровень практики
Что будет на семичасовом ретрите в Mindspot?
На ретрите мы последовательно разберем следующие вопросы:
Работа с двумя крайностями
чрезмерно «разогнанный» ум мешает расслабиться, а чрезмерно сонливый и ленивый ум мешает сохранять ясность. Будем учиться работать с этими состояниями ума и балансировать их.
Переход в состояние ясности и покоя
Это довольно редкое и очень ресурсное сочетание. Обычно может присутствовать что-то одно: если вы собраны и находитесь в моменте, то, скорее всего, не расслаблены, а когда расслабляетесь — скорее всего, теряете бдительность (расслабиться = заснуть). В практиках осознанности мы учимся сосредоточению из состояния покоя, и расслаблению без потери бдительности.
Отличие состояний от навыков
что собственно мы можем культивировать в подобных практиках, и как это может влиять не просто на ощущения в моменте, но на нашу повседневную жизнь.

Структура городского ретрита:

Шесть сессий по 45 минут, с перерывом на обед и небольшими обсуждениями

Что будет результатом после посещения городского ретрита в Mindspot?
вы определите текущее состояние ума и сможете его сбалансировать
научитесь продуктивной работе с вниманием
обретете состояние ясности и покоя
получите навыки работы с осознанностью на каждый день
получите долговременный импульс для личной эффективности

Регистрация и оплата

Обратите внимание, что количество мест на городском ретрите ограничено. Регистрация на ретрит действительна только при условии полной оплаты билета.

Минимальный возраст участия - 18 лет.

Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center

Участие в ретрите
850 гривен
Ведущая ретрита
Анастасия Мартыненко
Инструктор практик осознанности (mindfulness) в центре Mindspot (международный сертификат Mindspot 2017 г.), ведущая курсов, групповых и индивидуальных занятий в Mindspot, Playback практик, педагог - хореограф.

Личный опыт практик развития, созерцания, исследования себя, других и мира в разных направлениях с 2012 г.

Опыт регулярной, ежедневной практики mindfulness с посещением ретритов с 2017 г.

Опыт ведения групп - 3 г.
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17

Мы открыты с 13:00 до 21:00 и находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4
7-й этаж

Одесса, Украина
Click to order
Пожалуйста, заполните форму
Total: 
Ваше имя и фамилия
Ваш e-mail
Ваш телефон
Промокод (если есть)