с 10:00 до 17:00
22 мая, суббота
Стоимость
350-850 гривен
Mindspot
Онлайн из любой точки мира и оффлайн в центре Mindspot
Городской ретрит в Mindspot – это возможность пойти глубоко в практику осознанности.
Вы отказываетесь от девайсов, социальных сетей и интернета, и получаете редкую в наши дни возможность посвятить весь день себе и продуктивной работе с собственным вниманием.
На городском ретрите вы сможете создать такой «крутящий момент» осознанности, что этого импульса может хватить на несколько недель.
На городском ретрите вы сможете создать такой «крутящий момент» осознанности, что этого импульса может хватить на несколько недель.
Для кого полезен формат городского ретрита?
-1-
Для новичков,
которые хотят научиться работе с вниманием
-2-
Для опытных,
которые хотят выйти на новый уровень практики
Что будет на семичасовом ретрите в Mindspot?
На ретрите мы последовательно разберем следующие вопросы:
Работа с двумя крайностями
чрезмерно «разогнанный» ум мешает расслабиться, а чрезмерно сонливый и ленивый ум мешает сохранять ясность. Будем учиться работать с этими состояниями ума и балансировать их.
Переход в состояние ясности и покоя
Это довольно редкое и очень ресурсное сочетание. Обычно может присутствовать что-то одно: если вы собраны и находитесь в моменте, то, скорее всего, не расслаблены, а когда расслабляетесь — скорее всего, теряете бдительность (расслабиться = заснуть). В практиках осознанности мы учимся сосредоточению из состояния покоя, и расслаблению без потери бдительности.
Отличие состояний от навыков
что собственно мы можем культивировать в подобных практиках, и как это может влиять не просто на ощущения в моменте, но на нашу повседневную жизнь.
Структура городского ретрита:
Шесть сессий по 45 минут, с перерывом на обед и небольшими обсуждениями
Шесть сессий по 45 минут, с перерывом на обед и небольшими обсуждениями
Что будет результатом после посещения городского ретрита в Mindspot?
вы определите текущее состояние ума и сможете его сбалансировать
научитесь продуктивной работе с вниманием
обретете состояние ясности и покоя
получите навыки работы с осознанностью на каждый день
получите долговременный импульс для личной эффективности
Регистрация и оплата
Обратите внимание, что количество мест на городском ретрите ограничено. Регистрация на ретрит действительна только при условии полной оплаты билета.
Минимальный возраст участия - 18 лет.
Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center
Минимальный возраст участия - 18 лет.
Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center
Участие онлайн
650 гривен
Запись ретрита
350 гривен
Участие онлайн + запись
750 гривен
Участие оффлайн (до 10 человек)
850 гривен
Ведущая ретрита
Елена Гордиенко
Сертифицированный инструктор практики осознанности. Прошла курс Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) «Инструктор практик осознанности», 2018.
Йогатерапевт, преподаватель телесно-двигательных практик со стажем 10 лет. Проходила семинары и ретриты в Индии, США и Украине.
Стаж личной неформальной практики осознанности – 13 лет.
Йогатерапевт, преподаватель телесно-двигательных практик со стажем 10 лет. Проходила семинары и ретриты в Индии, США и Украине.
Стаж личной неформальной практики осознанности – 13 лет.
Подписка на рассылку
Привет! Я Ольга Самойленко. Каждую неделю вместе с командой я готовлю письма с полезной информацией и советами по практикам осознанности. Подписывайтесь на рассылку, чтобы первым получать интересный контент.