Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам
На связи администраторы центра Mindspot
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
Городской ретрит в Mindspot

Online

5 марта
Время, дата

5 марта
с 10:00 до 17:00 по Киеву
Стоимость

650 грн (24$) – онлайн
750 грн (27$) – онлайн + запись

Место

Онлайн из любой точки мира
Ведущая

Алена Ступина
Мягкость, устойчивость, движение
С приходом весны естественным образом прибавляется жизненных ресурсов – солнца, света, тепла. Все живое активно пробуждается, мобилизует внутренние и внешние ресурсы, вступает в фазу роста.

Солнечные витамины влияют и на людей – мы становимся бодрее, активнее, готовы превращать планы в действия.

В это время важно начинать двигаться очень степенно и плавно, без резких движений, мягко разворачивать внутренний импульс наружу. Продолжать поддерживать себя, относиться с теплом и заботой, быть себе лучшим другом. Именно так, сохраняя устойчивость и баланс, мы можем занять более широкую и уверенную позицию в пространстве, и двигаться вперед.

Все эти темы мы будем исследовать на городском онлайн-ретрите 5 марта в Mindspot.

Практики осознанности, умело и бережно используемые ведущей, создают особое пространство тишины и покоя, где темы раскрываются, где возрастает ясность, где с позиции ребенка можно мягко исследовать новый виток своей жизни.


Для развития навыков осознанности важна не только регулярность, но и глубина погружения
Регулярность обеспечивается ежедневной практикой.

А для глубины погружения традиционно используется ретрит — многодневный интенсивный «заплыв» с большим количеством часов практики.

Большинству людей сложно выделить для этого время, да и доступных качественных ретритов в секулярном формате не так много. Поэтому мы придумали формат городского ретрита выходного дня.

Уже год мы проводим мероприятия в формате online, в том числе, ретриты.

Отзывы участников подтверждают, что при надлежащей подготовке домашнего пространства, качество online ретрита не уступает формату, если бы он проводился в стенах Mindspot в Одессе.

    Для кого полезен формат городского ретрита?

    -1-
    Для новичков,
    которые хотят научиться работе с вниманием
    -2-
    Для опытных,
    которые хотят выйти на новый уровень практики
    Что будет на семичасовом ретрите в Mindspot?
    На ретрите мы последовательно разберем следующие вопросы:
    Работа с двумя крайностями
    чрезмерно «разогнанный» ум мешает расслабиться, а чрезмерно сонливый и ленивый ум мешает сохранять ясность. Будем учиться работать с этими состояниями ума и балансировать их.
    Переход в состояние ясности и покоя
    Это довольно редкое и очень ресурсное сочетание. Обычно может присутствовать что-то одно: если вы собраны и находитесь в моменте, то, скорее всего, не расслаблены, а когда расслабляетесь — скорее всего, теряете бдительность (расслабиться = заснуть). В практиках осознанности мы учимся сосредоточению из состояния покоя, и расслаблению без потери бдительности.
    Отличие состояний от навыков
    что собственно мы можем культивировать в подобных практиках, и как это может влиять не просто на ощущения в моменте, но на нашу повседневную жизнь.
    Что будет результатом после посещения городского ретрита в Mindspot?
    вы определите текущее состояние ума и сможете его сбалансировать
    научитесь продуктивной работе с вниманием
    обретете состояние ясности и покоя
    получите навыки работы с осознанностью на каждый день
    получите долговременный импульс для личной эффективности

    Регистрация и оплата

    Онлайн участие
    650 гривен
    (25$)
    Купить билет

    Ведущая ретрита
    Алена Ступина
    Преподаватель йоги со стажем более 17 лет, ведёт курсы для учителей. Вице-председатель федерации йоги юга Украины. Методист направления mind-body фитнес-системы «Высшая Лига».

    Сертифицированный инструктор метода пилатес, ведёт курсы для инструкторов по методу пилатес. Соавтор и ведущая программы «Детокс ума и тела». Сертифицированный инструктор практики осознанности (mindfulness). Прошла много интенсивных ретритов в Украине и Азии. Стаж в практике: более 10 лет.
    Ретрит пройдет на платформе Zoom

    Чтобы участвовать, скачайте приложение на свой девайс.
    Будьте готовы, что большинство практик вам нужно провести в положении сидя.
    Подготовьте мягкую подушку или коврик, чтобы сидеть, и плед.
    Наши контакты
    hello@mindspot.center
    +38 048 788 87 17
    +38 094 922 17 17

    Мы открыты с 11:00 до 21:00 и находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

    переулок Нечипуренко, 4
    7-й этаж

    Одесса, Украина
    Click to order
    Пожалуйста, заполните форму
    Total: 
    Ваше имя и фамилия
    Ваш e-mail
    Ваш телефон
    Промокод (если есть)