Міський ретрит
у Вінниці

9 лютого, неділя
Коли?

9 лютого, неділя, з 10:00 до 17:00
Вартість

800 гривень
Де?

Вінниця
У січні ми зазвичай сповнені ентузіазму – нова сторінка року, нові цілі, нові плани.
Але після свят і відпочинку легко втратити фокус, розсіяти передноворічний настрій, і складніше повернутися в тонус.

Щоб не загрузнути у мріях, важливо запустити довготривалий імпульс на подальший рух, а також знайти стійкість, гнучкість і послідовність у своїх діях.

В основі цього – робота з увагою. Один з кращих методів такої роботи – практика усвідомленості у форматі ретриту.
Центр практики усвідомленості Mindspot запрошує вас на одноденний міський ретрит у Вінниці. На відміну від звичайного формату багатоденного ретриту, вам не потрібно їхати за енну кількість кілометрів, змінювати часовий режим або коригувати плани.
Саме тому

Центр практики усвідомленості Mindspot запрошує вас на міський ретрит у вашому місті

Зробіть найдорожчій людині – собі – цінний подарунок:
7 годин вихідного дня для себе
місце тиші, розслаблення і спокою
простір без гаджетів, інтернету та соціальних мереж
час для самодослідження і глибокого занурення в себе (якщо захочеться)
Який формат міського ретриту?
Це 6 сесій практики усвідомленості по 45 хвилин з перервою на обід і невеликими обговореннями.

У перервах ви можете обговорити з інструктором і учасниками свій досвід, поділитися переживаннями та інсайтами, підтримати інших і отримати підтримку для себе.
У практиці усвідомленості ми тренуємо ключовий навик – управління увагою. Зазвичай вона розсіюється на сотні стимулів, десятки справ і завдань.
На міському ретриті ви навчитеся продуктивній роботі з власною увагою за допомогою практик сканування, зосередження на диханні, виявлення тілесного і ментального спокою.

Результат цієї роботи – розслаблене тіло і спокійний розум, що є досить рідкісним поєднанням.

Для кого формат міського ретриту?

1
Для новачків в темі mindfulness
Це прекрасна можливість познайомитися з темою і отримати перший досвід практики усвідомленості
2
Для досвідчених практикуючих
Це можливість отримати ресурс, щоб зробити практику глибше і інтенсивніше
3
Для всіх, хто хоче перезавантажитися
Просто розслабитися і знайти ресурс для нового етапу життя


На міському ретриті у вас буде дуже багато свободи – ви можете слідувати інструкціям ведучого або практикувати в своєму комфортному режимі. Ви можете навіть прилягти та відпочити. Це теж варіант глибокого розслаблення і відновлення. Вас ніхто не потурбує, обіцяємо.
Те, про що зазвичай не говорять

Що ви отримаєте після міського ретрита від Mindspot?

ви познайомитеся з практиками усвідомленості
навчитеся продуктивній роботі з увагою
увійдете в стан ясності і спокою
зможете налагодити зв'язок між тілом і розумом
отримаєте навички роботи з усвідомленістю на кожен день
отримаєте довготривалий імпульс для особистої ефективності
Хто веде міський ретрит?
Анастасія Мартиненко
сертифікована інструкторка практики усвідомленості. Педагог-хореограф, артистка балету Одеського національного академічного театру опери та балету. Захоплена сучасним театральним мистецтвом, особливо напрямком playback. Є плейбек-практиком і вивчає можливості playback як інструменту для соціальних трансформацій. Викладає в центрі практики усвідомленості Mindspot вже два роки, веде регулярні заняття.
Відгуки наших відвідувачів

Звертаємо вашу увагу

Кількість місць на міському ретритi обмежена.
Реєстрація на ретрит дійсна тільки за умови повної оплати квитка.

Напишіть або зателефонуйте нам, якщо у вас виникли питання або труднощі:
+38 094 922 17 17
hello@mindspot.center

Міський ретрит
800 гривен
Наши контакты
hello@mindspot.center
+38 048 788 87 17
+38 094 922 17 17


Мы находимся в самом сердце Одессы, в тихом переулке по адресу:

переулок Нечипуренко, 4
7-й этаж

Одесса, Украина
Хочется большего?
Вы можете подписаться на рассылку с новостями и полезной информацией от нашего центра.
Помимо мероприятий у нас также проходит регулярная практика по разным направлениям. Посещать их вы можете купив один из наших абонементов. Ну или просто приходите расслабиться и пообщаться о важном.