Close
Нужна помощь?
Напишите или позвоните нам
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone
На связи Ирина Николаева

Вебинар, 30 июня, 19:00
Эмоциональное благополучие. Как стать себе другом?

Проводит Алёна Ступина
Когда

30 июня в 19:00
Стоимость

Бесплатно
Где

Online, в Zoom'e
Организатор

Центр осознанности Mindspot
Эмоции — важнейшая часть нашей жизни.
Будет очень странно, если мы перестанем чувствовать радость, грусть, интерес, обиду или сомнения. Они все неотделимы от нас и нашего восприятия жизни.

При этом, у большинства людей есть сложности с эмоциями. Как правило, они выражаются в следующем:

  • мы переживаем эмоции слишком пресно или, наоборот, слишком остро
  • эмоции искажают восприятие, мешают трезво мыслить
  • эмоции искажают поведение, заставляют поступать так, как мы бы не хотели, и потом жалеем о последствиях
И тогда наша задача — испытывать эмоции полнее и адекватнее, не бояться и не бороться с ними, и при этом не проваливаться в них, не давать им управлять нами. Именно тут нам приходит на помощь осознанность.
Эмоции — это не надстройка над человеческим. Это часть нашей биологической природы, на которую мы можем влиять. Это управляемый механизм, который помогает сделать жизнь насыщеннее и ярче.

На вебинаре «Эмоциональный интеллект» от инструктора Mindspot Алены Ступиной вы узнаете:

Почему EQ (эмоциональный интеллект) важнее, чем IQ?
Что означают телесные триггеры и что говорит о нас наше тело?
Лайфхаки применения практики майндфулнес в жизни
Какие существуют навыки саморегуляции и «заземления»?
Как понимать других и зачем нам эмпатия?

Также на вебинаре вы сможете выполнить практику осознанности, чтобы понять, как она работает для вас.

Этот вебинар – это еще и возможность познакомиться с Аленой Ступиной – сертифицированным инструктором практики осознанности Mindspot, и узнать об онлайн курсе «Эмоциональное благополучие», который стартует 9 июля в онлайн пространстве Mindspot.

Ведущая вебинара

Алёна Ступина
  • Сертифицированный Mindspot инструктор практики осознанности. Стаж формальной практики — с 2003 года.
  • Прошла сертификационную программу Mindspot «Преподаватель практик осознанности».
  • Преподаватель йоги со стажем более 17 лет. Вице-председатель федерации йоги юга Украины. Методист направления mind-body фитнес-системы «Высшая Лига».
  • Сертифицированный инструктор метода пилатес, ведёт курсы для инструкторов по методу пилатес.
Вебинар пройдет онлайн в приложении Zoom
Нужен только доступ в интернет
Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов.
Это поможет нам узнать вас лучше и сделать вебинар максимально полезным и комфортным для вас.
Из какого вы города?