Как учиться методу майндфулнес и у кого, чтобы обучать других? Чтобы разобраться, будет полезно сделать следующее: 1. Одинаково понимать, что такое майндфулнес как метод.
2. Определиться с компетенциями, которые входят в пакет майндфулнес наставника.
3. Понять, какие роли могут быть у майндфулнес наставника.
4. Посмотреть возможные пересечения майндфулнес с другими областями знаний и профессиями, сравнить объем компетенций.
1. Майндфулнес в узком понимании – это метод тренировки ума для наработки определенных навыков – ясности, концентрации, позволения, дружелюбия. Больше о методе
здесь Тренировки или практики майндфулнес – это всегда
личный и практический опыт, который человек может проживать сам или в сопровождении
компетентного наставника.
2. Майндфулнес наставник – собирательный образ. Какие роли внутри? Вы могли услышать/прочесть такие названия в этой профессиональной области, как
майндфулнес инструктор, тренер, преподаватель, учитель, коуч, фасилитатор и даже майндфулнес терапевт. В англоязычной среде чаще всего можно встретить
mindfulness teacher. Международная ассоциация IMTA – International Mindfulness Teachers Association – исходя из названия, обучает, предлагает аккредитацию и членство именно для
mindfulness teachers . Все эти позиции несложно отличить исходя из общепринятого понимания понятий:
преподаватель – передает сведения из какой-либо области знаний; учитель – наставник в широком смысле; инструктор/тренер – обучает технике выполнения и сопровождает в группе/индивидуально; коуч – составляет индивидуальный план развития и сопровождает, фасилитатор – умеет организовывать группы. Что бы ни было написано в названии обучающей программы и сертификате по ее завершению, для наставника майндфулнес важны две вещи:
- уметь самому, т.е. много личного опыта,
- уметь обучать и безопасно сопровождать других.
Может показаться очевидным. Но, учитывая юный возраст современного майндфулнес, очень часто какой-то из компонентов может выпадать. Это приводит, в лучшем случае, к отсутствию результата или угасанию интереса к майндфулнес у ученика, в худшем – ко встрече с не самыми приятными событиями в психике, ретравматизации или еще чего хуже.
3. Какие компетенции нужны майндфулнес наставнику? Учитывая опыт инструкторов практики майндфулнес в Mindspot и коллег, можем выделить такие базовые компетенции:
- достаточный личный опыт в практике, участие в длительных ретритах,
- умелое владение базовыми/ продвинутыми техниками для себя,
- навык обучать базовым/продвинутым техникам других,
- понимание механизма работы практики, знание о ее результатах и эффектах,
- умение ясно донести механизмы и пользу практики публично, научно обосновать,
- умение фасилитировать группы,
- умение подобрать практику под запрос, сопровождать в индивидуальной работе, вести к результату,
- умение создавать обучающие продукты в сфере майндфулнес,
- воплощение собой тех качеств, которым обучает наставник,
- знание исторического и культурного контекста становления и формирования современного майндфулнес.
Это не полный перечень, но достаточный, чтобы обучать других.
Кроме того, учитывая природу метода майндфулнес, который работает на поле человеческой психики, весьма полезными для наставника будут также знания из психологии взрослого развития и психологии в целом, нейробиологии, физиологии, истории буддизма и других.
4. Кому и в каком объеме нужно обладать этими компетенциями, чтобы обучать других? Обучать методу майндфулнес других можно разными способами: 1) как вспомогательный инструмент в копилке вашей основной (не майндфулнес) профессии (см. схему ниже);
2) в рамках специальных программ, разработанных под конкретные цели, где майндфулнес – ключевой метод. Например MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) – разработана и действует для людей в состоянии стресса с целью его снизить и научиться управлять.
3) как часть протокола/метода в рамках психотерапевтических направлений/школ (гештальт, когнитивно-поведенческие школы третьей волны – ACT, DBT, MBCT);
4) наконец, как представитель полноценной и обособленной профессии – инструктор/преподаватель/ whatever майндфулнес.
В зависимости от способа вам а)необходим разный объем компетенций, б) подойдет определенный вид обучения с такой программой, которая покрывает эти компетенции.