продвинутый уровень
Путь инструктора майндфулнес
У каждого человека свой путь в тему майндфулнес и медитации как инструмента. Кто-то приходит из интереса, кто-то – на волне тренда. Но большинство – из внутреннего поиска и потребности.
Кто я? Кто я на самом деле? Как мне понять себя, свои эмоции, чувства? Как мне жить эффективнее? Чего я на самом деле хочу?
Получив ответы на некоторые вопросы, у многих сразу возникает потребность делиться. Невозможно молчать, когда внутренние трансформации, открытия и инсайты несут такой wow-эффект, что хочется немедленно отряхнуть каждого встречного и кричать: «Эй! Практикуй, давай! Это изменит твою жизнь!».
Вряд ли это замотивирует несчастного встречного:)
Что же тогда? Терпение, мудрость и умелые действия по распространению знаний/практик в теме майндфулнес исходя из своего уровня опыта.
В этой статье поделимся, как это укладывается в путь инструктора майндфулнес.
Получив ответы на некоторые вопросы, у многих сразу возникает потребность делиться. Невозможно молчать, когда внутренние трансформации, открытия и инсайты несут такой wow-эффект, что хочется немедленно отряхнуть каждого встречного и кричать: «Эй! Практикуй, давай! Это изменит твою жизнь!».
Вряд ли это замотивирует несчастного встречного:)
Что же тогда? Терпение, мудрость и умелые действия по распространению знаний/практик в теме майндфулнес исходя из своего уровня опыта.
В этой статье поделимся, как это укладывается в путь инструктора майндфулнес.
Когда возникает потребность делиться? И чем?
Умелые действия, с которых мы начали, начинают оформляться с самых первых этапов практики. Трансформируются, набирая все больше веса по мере продвижения в глубину. Подробно об этом шла речь на вебинаре Mindspot, а здесь приведем один из элементов большой пирамиды.
Умелые действия, с которых мы начали, начинают оформляться с самых первых этапов практики. Трансформируются, набирая все больше веса по мере продвижения в глубину. Подробно об этом шла речь на вебинаре Mindspot, а здесь приведем один из элементов большой пирамиды.
Адепт – делится состоянием радости, уверенно рассказывает о методе, может преподавать различные техники и их вариации другим.
Продвинутый – делится более разнообразным и глубоким опытом, может преподавать базовые практики.
Опытный – делится опытом, инсайтами, советами близкому окружение выполнять базовые практики.
Новичок – делится интересом, вдохновением, мотивацией, открытиями: «О, это работает!».
Чтобы делиться на уровне новичка и опытного, достаточно регулярно практиковать, узнавать больше из книг, учиться на обучающих курсах, находиться в сообществе практикующих.
Если возникает интерес к практике как профессиональному инструменту, здесь могут возникнуть вопросы. Попробуем ответить.
Если возникает интерес к практике как профессиональному инструменту, здесь могут возникнуть вопросы. Попробуем ответить.
Как учиться методу майндфулнес и у кого, чтобы обучать других?
Чтобы разобраться, будет полезно сделать следующее:
1. Одинаково понимать, что такое майндфулнес как метод.
2. Определиться с компетенциями, которые входят в пакет майндфулнес наставника.
3. Понять, какие роли могут быть у майндфулнес наставника.
4. Посмотреть возможные пересечения майндфулнес с другими областями знаний и профессиями, сравнить объем компетенций.
1. Майндфулнес в узком понимании – это метод тренировки ума для наработки определенных навыков – ясности, концентрации, позволения, дружелюбия. Больше о методе здесь
Тренировки или практики майндфулнес – это всегда личный и практический опыт, который человек может проживать сам или в сопровождении компетентного наставника.
2. Майндфулнес наставник – собирательный образ. Какие роли внутри?
Вы могли услышать/прочесть такие названия в этой профессиональной области, как майндфулнес инструктор, тренер, преподаватель, учитель, коуч, фасилитатор и даже майндфулнес терапевт.
В англоязычной среде чаще всего можно встретить mindfulness teacher.
Международная ассоциация IMTA – International Mindfulness Teachers Association – исходя из названия, обучает, предлагает аккредитацию и членство именно для mindfulness teachers .
Все эти позиции несложно отличить исходя из общепринятого понимания понятий: преподаватель – передает сведения из какой-либо области знаний; учитель – наставник в широком смысле; инструктор/тренер – обучает технике выполнения и сопровождает в группе/индивидуально; коуч – составляет индивидуальный план развития и сопровождает, фасилитатор – умеет организовывать группы.
Что бы ни было написано в названии обучающей программы и сертификате по ее завершению, для наставника майндфулнес важны две вещи:
- уметь самому, т.е. много личного опыта,
- уметь обучать и безопасно сопровождать других.
Может показаться очевидным. Но, учитывая юный возраст современного майндфулнес, очень часто какой-то из компонентов может выпадать. Это приводит, в лучшем случае, к отсутствию результата или угасанию интереса к майндфулнес у ученика, в худшем – ко встрече с не самыми приятными событиями в психике, ретравматизации или еще чего хуже.
3. Какие компетенции нужны майндфулнес наставнику?
Учитывая опыт инструкторов практики майндфулнес в Mindspot и коллег, можем выделить такие базовые компетенции:
- достаточный личный опыт в практике, участие в длительных ретритах,
- умелое владение базовыми/ продвинутыми техниками для себя,
- навык обучать базовым/продвинутым техникам других,
- понимание механизма работы практики, знание о ее результатах и эффектах,
- умение ясно донести механизмы и пользу практики публично, научно обосновать,
- умение фасилитировать группы,
- умение подобрать практику под запрос, сопровождать в индивидуальной работе, вести к результату,
- умение создавать обучающие продукты в сфере майндфулнес,
- воплощение собой тех качеств, которым обучает наставник,
- знание исторического и культурного контекста становления и формирования современного майндфулнес.
Это не полный перечень, но достаточный, чтобы обучать других.
Кроме того, учитывая природу метода майндфулнес, который работает на поле человеческой психики, весьма полезными для наставника будут также знания из психологии взрослого развития и психологии в целом, нейробиологии, физиологии, истории буддизма и других.
4. Кому и в каком объеме нужно обладать этими компетенциями, чтобы обучать других?
Обучать методу майндфулнес других можно разными способами:
1) как вспомогательный инструмент в копилке вашей основной (не майндфулнес) профессии (см. схему ниже);
2) в рамках специальных программ, разработанных под конкретные цели, где майндфулнес – ключевой метод. Например MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) – разработана и действует для людей в состоянии стресса с целью его снизить и научиться управлять.
3) как часть протокола/метода в рамках психотерапевтических направлений/школ (гештальт, когнитивно-поведенческие школы третьей волны – ACT, DBT, MBCT);
4) наконец, как представитель полноценной и обособленной профессии – инструктор/преподаватель/ whatever майндфулнес.
В зависимости от способа вам а)необходим разный объем компетенций, б) подойдет определенный вид обучения с такой программой, которая покрывает эти компетенции.
Чтобы разобраться, будет полезно сделать следующее:
1. Одинаково понимать, что такое майндфулнес как метод.
2. Определиться с компетенциями, которые входят в пакет майндфулнес наставника.
3. Понять, какие роли могут быть у майндфулнес наставника.
4. Посмотреть возможные пересечения майндфулнес с другими областями знаний и профессиями, сравнить объем компетенций.
1. Майндфулнес в узком понимании – это метод тренировки ума для наработки определенных навыков – ясности, концентрации, позволения, дружелюбия. Больше о методе здесь
Тренировки или практики майндфулнес – это всегда личный и практический опыт, который человек может проживать сам или в сопровождении компетентного наставника.
2. Майндфулнес наставник – собирательный образ. Какие роли внутри?
Вы могли услышать/прочесть такие названия в этой профессиональной области, как майндфулнес инструктор, тренер, преподаватель, учитель, коуч, фасилитатор и даже майндфулнес терапевт.
В англоязычной среде чаще всего можно встретить mindfulness teacher.
Международная ассоциация IMTA – International Mindfulness Teachers Association – исходя из названия, обучает, предлагает аккредитацию и членство именно для mindfulness teachers .
Все эти позиции несложно отличить исходя из общепринятого понимания понятий: преподаватель – передает сведения из какой-либо области знаний; учитель – наставник в широком смысле; инструктор/тренер – обучает технике выполнения и сопровождает в группе/индивидуально; коуч – составляет индивидуальный план развития и сопровождает, фасилитатор – умеет организовывать группы.
Что бы ни было написано в названии обучающей программы и сертификате по ее завершению, для наставника майндфулнес важны две вещи:
- уметь самому, т.е. много личного опыта,
- уметь обучать и безопасно сопровождать других.
Может показаться очевидным. Но, учитывая юный возраст современного майндфулнес, очень часто какой-то из компонентов может выпадать. Это приводит, в лучшем случае, к отсутствию результата или угасанию интереса к майндфулнес у ученика, в худшем – ко встрече с не самыми приятными событиями в психике, ретравматизации или еще чего хуже.
3. Какие компетенции нужны майндфулнес наставнику?
Учитывая опыт инструкторов практики майндфулнес в Mindspot и коллег, можем выделить такие базовые компетенции:
- достаточный личный опыт в практике, участие в длительных ретритах,
- умелое владение базовыми/ продвинутыми техниками для себя,
- навык обучать базовым/продвинутым техникам других,
- понимание механизма работы практики, знание о ее результатах и эффектах,
- умение ясно донести механизмы и пользу практики публично, научно обосновать,
- умение фасилитировать группы,
- умение подобрать практику под запрос, сопровождать в индивидуальной работе, вести к результату,
- умение создавать обучающие продукты в сфере майндфулнес,
- воплощение собой тех качеств, которым обучает наставник,
- знание исторического и культурного контекста становления и формирования современного майндфулнес.
Это не полный перечень, но достаточный, чтобы обучать других.
Кроме того, учитывая природу метода майндфулнес, который работает на поле человеческой психики, весьма полезными для наставника будут также знания из психологии взрослого развития и психологии в целом, нейробиологии, физиологии, истории буддизма и других.
4. Кому и в каком объеме нужно обладать этими компетенциями, чтобы обучать других?
Обучать методу майндфулнес других можно разными способами:
1) как вспомогательный инструмент в копилке вашей основной (не майндфулнес) профессии (см. схему ниже);
2) в рамках специальных программ, разработанных под конкретные цели, где майндфулнес – ключевой метод. Например MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) – разработана и действует для людей в состоянии стресса с целью его снизить и научиться управлять.
3) как часть протокола/метода в рамках психотерапевтических направлений/школ (гештальт, когнитивно-поведенческие школы третьей волны – ACT, DBT, MBCT);
4) наконец, как представитель полноценной и обособленной профессии – инструктор/преподаватель/ whatever майндфулнес.
В зависимости от способа вам а)необходим разный объем компетенций, б) подойдет определенный вид обучения с такой программой, которая покрывает эти компетенции.
1. Для смежных профессий подойдут программы обучения преподаванию базовых техник в группе и/или индивидуально (техники чаще не подбираются под индивидуальный запрос, даются как универсальный способ прийти к определенным состояниям/результатам);
2. Для ведения специальных программ (MBSR, MBCT), их желательно а) пройти самому/ой, б) сертифицироваться у тех, кто проводил программу для вас/других альтернативных;
3. Для психологов/психотерапевтов, использующих как часть протокола – пройти программу/курс повышения квалификации в школе/ассоциации, чаще всего, когнитивно-поведенческого направления.
4. Для инструкторов майндфулнес, соответственно, – программы, которые обучают как можно большему спектру навыков, перечисленных в этой статье выше.
На что обращать внимание при выборе программы?
Из 4-х летного опыта Mindspot проведения профессиональной инструкторской программы MMIT – Mindspot Mindfulness Instructors Training – выделим следующие, на наш взгляд, важные:
1. дизайн программы – сочетание трека личной практики и преподавания; для специфики метода это достаточно важно;
2. ведущий/е программы – их личный опыт практики и опыт обучения других инструкторов;
3. методология – как расположены обучающие блоки в флоу программы, что внутри, что между ними (домашние задания, другие активности), насколько эффективно построен обучающий процесс;
4. система поддержки – важный элемент, т.к. чаще всего программы длительные;
5. программа – какие темы, какая последовательность освоения (по трекам личной практики и преподавания), что еще, кроме майндфулнес?
6. результат – какими компетенциями вы будете обладать? Хватит ли этих компетенций, если собираетесь быть инструктором? Сможете ли сразу после программы преподавать или уже на старте понятно, что положите сертификат ради сертификата?
За 4 года обучения инструкторов майндфулнес, мы в Mindspot создали, на наш взгляд и по отзывам выпускников, устойчивую и достаточно эффективную в плане профессиональной подготовки программу обучения инструкторов майндфулнес MMIT.
2. Для ведения специальных программ (MBSR, MBCT), их желательно а) пройти самому/ой, б) сертифицироваться у тех, кто проводил программу для вас/других альтернативных;
3. Для психологов/психотерапевтов, использующих как часть протокола – пройти программу/курс повышения квалификации в школе/ассоциации, чаще всего, когнитивно-поведенческого направления.
4. Для инструкторов майндфулнес, соответственно, – программы, которые обучают как можно большему спектру навыков, перечисленных в этой статье выше.
На что обращать внимание при выборе программы?
Из 4-х летного опыта Mindspot проведения профессиональной инструкторской программы MMIT – Mindspot Mindfulness Instructors Training – выделим следующие, на наш взгляд, важные:
1. дизайн программы – сочетание трека личной практики и преподавания; для специфики метода это достаточно важно;
2. ведущий/е программы – их личный опыт практики и опыт обучения других инструкторов;
3. методология – как расположены обучающие блоки в флоу программы, что внутри, что между ними (домашние задания, другие активности), насколько эффективно построен обучающий процесс;
4. система поддержки – важный элемент, т.к. чаще всего программы длительные;
5. программа – какие темы, какая последовательность освоения (по трекам личной практики и преподавания), что еще, кроме майндфулнес?
6. результат – какими компетенциями вы будете обладать? Хватит ли этих компетенций, если собираетесь быть инструктором? Сможете ли сразу после программы преподавать или уже на старте понятно, что положите сертификат ради сертификата?
За 4 года обучения инструкторов майндфулнес, мы в Mindspot создали, на наш взгляд и по отзывам выпускников, устойчивую и достаточно эффективную в плане профессиональной подготовки программу обучения инструкторов майндфулнес MMIT.
Хотите стать инструктором майдфулнес?
Заполните короткую форму для бесплатной консультации по
вашему профессиональному развитию с Mindspot
вашему профессиональному развитию с Mindspot
Расскажите немного о себе
апав
Ольга Самойленко
Инструктор практик осознанности
20 мая 2021 года
Что еще почитать про осознанность?
Подписка на рассылку
Привет! Я Ольга Самойленко. Каждую неделю вместе с командой я готовлю письма с полезной информацией и советами по практикам осознанности. Подписывайтесь на рассылку, чтобы первым получать интересный контент.