Практики майндфулнес помогают:
- глубоко и полно присутствовать в настоящем моменте,
- ясно осознавать себя и происходящее вокруг,
- сохранять внутреннее равновесие в сложных ситуациях,
- быстро восстанавливать внутренний ресурс в условиях стресса,
- научиться управлять вниманием,
- научиться культивировать радость и благополучие.